건강관리
야식을 먹는 습관을 가지게 되면 위염이 걸릴 확률이 높나요?
안녕하세요. 저녁에 일을 하고 나서 집에 오면 맨날 배가 고파서 야식을 먹는데 야식을 먹게 되면 위염에 걸릴 확률이 높아지나요? 소화를 안시키고 바로 잡니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화를 시키지않고 바로 잠들게되면 위액에 의해 소화기관이 부정적인영향을 받아 좋지않습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야식을 먹고 바로 잠자리에 들면 소화가 제대로 되지 않아 속쓰림이나 위산 역류 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 밤에 먹은 음식은 활동량이 적어 소모되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높아 비만으로 이어질 수 있습니다. 야식을 먹으면 소화 과정이 활성화되어 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 특히, 카페인이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다.