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아하에서 찾은 49건의 질문
- 반려동물 건강반려동물Q. 제한급식으로 바꿨는데 밥을 남겨요. 어떡하죠?방치되어 위생상으로 안좋다고 하여 제한급식으로 바꾼지 1주정도 되었는데요. 1.3kg의 고양이라 하루 70g 정도, 3번을 나누어 8시간마다 22g정도를 저울로 재서 급여하고 있습니다. 그런데 밥을 주는 시간에는 8시간전에 줬던 사료가 비워져있고 사료를 꺼낼때 따라다니면서 먹고싶어하는데 막상먹으면 3분의 1정도만 먹고 남기네요. 근데 또 8시간정도 지나면 그새 중간중간 먹어서 다 먹어져 있긴합니다. 근데 이경우는 거의 자율배식이나 다를바가 없는거 같은데.. 어떻게 하는게 좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 건강한 다이어트 식단 봐주세용~ㅎㅎ아몬드브리즈 언스위트공복유산소 40분정도후. 사과1개(단백질을 채워먹어야하는지 고민중입니다)점심찐단호박 껍질채 100g, 두부 150g간식(운동 1시간 30분 전)찐단호박 껍질채 70g, 두부150g근력운동 1시간 (+), 유산소 40분저녁찐단호박 껍질채 50g 닭가슴살 100g양배추나 브로콜리, 방울토마토 중간에 조금씩 함께 먹습니다ㅎㅎ저렇게 다먹으면 1000kcal 정도 되네요~!살뺄수잇는 건강한 식단 맞을까요~~???
- 환자 식단건강관리Q. 식단 지적 및 개선사항 부탁드립니다.안녕하세요, 전문가님들, 저는 직장생활하는 직장인입니다.매일 식단을아침에는 밥한공기+ 콩조림70g ,김치,깻잎 점심에는 구내식당에서 백반 먹거나, 집에서 재택근무하거나, 쉴때 밥한공기+ 참치통조림150g 또는 동그랑땡 300g 또는 만두300g 정도를 먹는편이고저녁에는 야근할때는 컵라면(왕뚜껑,진라면) 1개 먹거나, 퇴근하면 집에서 밥한공기+ 김치 매일 간식으로 과자 나쵸칩150g 정도매일 약으로는 멀티비타민 1알, 유산균 한포매일 카페인으로 박카스D,F 1병 또는 그냥 카페 아메리카노 그란데 사이즈 1컵 정도 섭취하는 편입니다.직장생활하면서 2000~2500칼로리 섭취하는 이 식단 정도 유지했는데지적하거나 개선할 부분이 있을까요?지금까지는 딱히 몸건강에 문제를 느끼지는 못했습니다.운동은 퇴근하고 집에서 타바타 트레이닝 20분정도 하고 하루 7000보정도 걷는 편입니다. 참고로 성별은 남자이고 나이는 만으로 28세입니다.
- 내과의료상담Q. 코로나 19 백신 맞기전에 체크사항한 이력이 있습니다.물론 지금은 건강하고 아팠을 그당시보다 몸무게도 17키로 쪘습니다.(참고로 그당시 180/53g 현재 182/70g)- 비염이 있지만 심각한 편은 아닙니다.- 술을 마시면(소주한잔)온몸이빨갛게 됩니다.- 복숭아를 먹으면 아주 가끔 살짝 팔접히는 부분이 간지럽고 긁으면 약간의 두드러기가 납니다.대중매체를 보니 백신을 맞고 많이 아프신 분들이 많아서 걱정이네요
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질은 많이 섭취할수록 좋나요?근육 유지를 위해서 충분한 양의 단백질을 먹어야 한다는 말을 들었습니다.자기 몸무게가 70kg이면 하루에 단백질을 70g 이상은 먹어야 하고, 50kg이면 50g은 먹어줘야 한다는 이야기를 들었는데요,단백질이 근육 형성과 근육량 유지에 직접적인 영향을 주니까 잘 챙겨 먹어야 하는 건 알겠는데많이 먹으면 먹을 수록 좋은 건지, 어떤 한도가 있는건지 궁금합니다.물론 뭐든지 지나치면 안좋다는 건 알고 있지만, 그 정도가 있을까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 당뇨약 중 sglt2 억제제와 저탄수화물 식이에서 케톤산증 발생 여부는 어떻게 될까요?하여 하루 2끼마다 70g정도의 밥을 섭취중입니다. (단백질과 지방은 매 끼니 하루권장량을 넘지 않게 섭취중입니다.)나머지 탄수는 70g정도의 블루베리와(샐러드) 반찬 양념에 있는 것들로 섭취중입니다.그렇게 하니 초반엔 총 탄수가 40g->현재는 70g으로 늘었는데요.그런데 초반에 진단을 받고 너무 놀랐던 것인지 심장이 두근대고 약간 어지러운 증상이 계속 되었습니다. 지금은 많이 줄어들었고 쉽게, 약하게 손발이 저리는 증상이 있습니다.이 모든 기간동안 혈당은 정상치 이내를 유지했습니다.제 질문은1. 초반 두근거림과 어지럼증이 sglt2 억제제로 인한 케톤산혈증의 증상이라 볼 수 있는지요?2. 앞으로 탄수화물을 조금 늘려서 한번에 110g 정도의 밥을 두끼 정도 섭취할 예정인데 이 양도 매우 적은 양인가요?3. 약한 손발저림이 저탄수 현상이기도 한가요?4. 초고도비만이라 빠르게 살을 빼야 해서 800kcal 제한식을 하고 있는데, 운동량을 좀 더 늘리고 1000kcal 정도의 음식을 섭취하는 것이 더 안전할까요? 현재 10일차고, 6킬로그램 정도 감량했습니다.
- 피부과의료상담Q. 가슴 여드름을 개선하기 위한 방법이 무엇일까요?7킬로 늘었으며 체격이 다소 커짐2.섭취하는 단백질 함량이 늘어남(하루 섭취량 70g 이상)3. 영양제를 챙겨먹기 시작함1) 종합비타민2) 오메가33) 밀크씨슬4) 피나스테린(탈모약)세가지 중 원인이 있을 것으로 미루어 짐작합니다만 전문가님들의 고견을 듣고 싶습니다.샤워는 이틀에 한번 이상 하고 있으며4. 평소에 스판 재질의 몸에 달라붙는 기능성 상의를 많이 입습니다.(혹시 이것도 원인이 될 수 있는지요?)가슴 여드름과 더불어 등이나 목 얼굴에도 여드름 발생이 1년 전과 비교했을때 늘기도 했습니다.가슴 여드름을 개선할 수 있는 방법에 대해서 조언해 주시기 바랍니다.
- 기타 의료상담의료상담Q. 탄수화물을 적게 먹으면 어지럽고 두통이 옵니다세끼 나눠서- 절식 X, 염분조절 X- 탄수화물 적게 먹으면 30g, 평균 60-70g, 많이 먹으면 120g50g 이하로 떨어지면 그 날 저녁부터 몸이 급격하게 안좋아지는게 느껴집니다.남들은 키토 다이어트 하면서 탄수화물 양 잘만 줄이던데 저는 왜 이렇게 몸이 아픈걸까요...?
- 생활꿀팁생활Q. 칼로리 계산하는 방법이 궁금합니다탄수화물 70g은 360칼로리에 지방이 10g 정도 있으면 40칼로리로 총 400칼로리가 되는 건가요?따로 직접 계산해보면 적힌 칼로리랑 다르더라고요.