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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리가 아픈데 좋은 수면자세 알려주세요요즘 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 아파요ㅠㅠ 매트리스가 문제일 수도 있을 것 같은데, 혹시 좋은 매트리스 추천이나 허리 통증 완화에 도움 되는 수면 자세가 있을까요?운동도 알려주세요
- 재활·물리치료의료상담Q. 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작과 효과는 어떤 것들이 있을지?하루 종일 앉아서 일하다보니 어깨와 허리가 뻐근해지는 경우가 종종 있더라고요. 거기다 스마트폰때문인지 목 뒤도 아프기도 하고 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 동작이 궁금한데, 특히 어깨나 목, 허리 통증 완화에 꽤 효과적인 스트레칭은 어떤 것들이 있을지요?컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들에게 추천하는 스트레칭이 있을까요? 특히 손목이나 어깨 통증을 완화하는 데 도움이 되는 동작이 궁금합니다. 또한 장시간 앉아있어서 생기는 허리 통증을 완화하는 스트레칭도 알고 싶습니다.스트레칭을 할 때 주의해야 할 점도 궁금합니다. 어떤 자세가 오히려 부상을 유발할 수 있는지, 그리고 효과적인 스트레칭을 위한 올바른 호흡법이 있는지 알고 싶습니다.하루 중 언제 스트레칭을 하는 것이 가장 효과적일까요? 아침에 일어나자마자, 일하는 중간중간, 아니면 자기 전에 하는 것이 좋을까요? 또한 얼마나 자주, 얼마나 오래 스트레칭을 해야 효과를 볼 수 있을까요?스트레칭을 꾸준히 하고 계신 분들, 어떤 변화를 경험하셨나요? 통증이 완화되었나요, 아니면 다른 긍정적인 변화가 있었나요? 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 루틴이 있다면 공유해주세요!
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리통증에 대해 집에서 할수 있는 스트레칭이나 생활습관을 알려주세요최근 들어 허리 통증이 점점 심해지고 있습니다. 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 더 심하게 느껴지고, 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣한 경우도 많습니다. 평소에 바른 자세를 유지하려고 노력하지만, 잘 안 되는 것 같습니다. 통증이 점점 더 잦아지면서 일상생활에도 영향을 주고 있어 걱정입니다. 병원을 방문하기 전에 통증을 완화하거나 예방할 수 있는 방법이 있을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다안녕하세요. 저는 허리 통증으로 계속 고통을 받고 있습니다. 아침에 일어나면은 허리가 계속 쑤셔가지고 스트레칭도 하는데 병원을 안가고 관리 할 수 있는 부분을 알려 주세요
- 신경과·신경외과의료상담Q. 이유 없는 통증 어떻게 하는 게 좋을까요?신경이 눌린 것 같다며 재활의학과에 가보라고 하셨습니다.재활의학과에서는 근육 문제일 수 있다고 하시며 흉통과 함께 나타나던 등 통증 때문에 어깨 목 등에 주사를 놓고 물리치료를 해주셨습니다. 사실 이곳에서는 흉통과 관련된 치료도 받지 못했고 정말 근육 문제였다면 진통제를 먹었을 때 증상이 나아지지 않았을까라는 생각도 듭니다. 인터넷을 보니 척추측만증으로 흉통이 생기기도 한다는데 사실 허리 통증으로 도수 치료를 받고 있고 도수 치료를 받는 병원에서도 재활의학과에서도 척추측만증이 없고 크게 문제가 없다고 하셨습니다.현재 진통제도 소용이 없고 아침 밤으로 통증이 심해 밤에는 잠을 못자고 통증이 덜한 낮에는 통증을 느끼는 것이 싫어 잠을 자고 있습니다. 현재 병원을 계속 돌고 있고 다시 원점으로 되돌아오는데 이건 어떡해야 할까요..?
- 회사 생활고민상담Q. 당사자 싸인 없고.의사 표현없는 전환배치 가야 하나요?캡쳐해 보내 연차를 받을 수 있었습니다.보건휴가 사유에 "허리통증"이라고 써서 반려가 났다고 합니다.매월 그렇게 보건휴가를 써서 냈고.결제를 받았기때문에 이번에도 당연히 그런 줄 알았습니다.3일 전.아침에 자고 일어나니 시흥센터에서 전환배치 확정되었다는 문자를 받았습니다.1월 6일부터 시흥센터로 출근하라는 내용이었습니다.전 갑작스러워 근무조가 어떻게 되냐고 물었더니 오후조라고 합니다.인터넷에서 찾아보니 시흥센타 오후조는 오후 5시부터 새벽2시까지 근무였습니다..그럼 3시에 전철역 내려 집까지 10정거장을 가야 하는데..버스도 없고 집에 어떻게 가느냐고 하면서 전환배치 취소해달라고 했습니다.그랬더니 지금 있는 센터에 이야기 하라는 말을 들었습니다.제가 안 가겠다고 바로 의사 표현했고.전환배치 서류에 싸인 한 적도 없는데..기존에 다니던 센타로 일 나갈 수 있는지요? 지금 센터는 결제가 끝났다고 어떻게 할 수 없다고 시흥센터로 월요일부터 출근하라고 합니다.
- 정형외과의료상담Q. 군 복무중 허리 통증관련 허리디스크 질문허리가 타는듯한 통증 오른쪽 골반통이 왔었습니다.허리통증과 골반통은 이틀뒤 사라져서 아무생각안했지만자대 온 현재 계속 엄지발가락 감각이 둔화 되었고 아침에 일어났을때에 허리통증 그리고 근무할때 허리 통증과 골반통이 있습니다.오래서있거나 자려고 할때 오른쪽 다리가 계속 저리고 잘때 반듯하게 자려고 하면 허리가 아픕니다. 그리고엉덩이쪽 통증과 엉덩이 꼬리뼈 사이 통증이있습니다.허리때문인진 몰라도 오른쪽 무릎만 걷거나 뛰면 통증이있습니다.외진을 가기로하였고 이 경우에 허리디스크가 맞는지 어느정도로 심한건지 알고싶습니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 4-5번 디스크 찢어짐 후 씨암주사. 걸을때 허리 힘 들어가는데 괜찮나요?안녕하세요. 일요일에 씨암주사 맞은 뒤 다음날부터 걸을 수 있게 되었습니다. 아침처럼 푹 누워있다가 일어나면 허리 통증도 별로 없고 비교적 자연스레 걷는게 가능합니다. 근데 한참 앉아있다가 걸으면 허리에 힘이 들어가서 걷는게 힘들어지는데 자연스러운 걸까요? 이에 좋은 방법이 따로 있는지 등 궁금합니다.(허리 힘을 빼는 방법 등..)
- 정형외과의료상담Q. 좌골신경통이 있는데 병원 안가도 될까요?(자연치유)없이 요추를 굽히거나 필 때 좌측 엉덩이에 찌릿한 아픈 통증이 느껴졌습니다.(양말 신기, 의자에 앉아서 허리 펼때 등)아침과 저녁에 통증이 있었고 걷고 일을 할때엔 통증이 사라졌습니다. 처음 느껴보는 엉덩이 통증에 병원을 가야하나 고민 중인데 낮엔 전혀 이상이 없어서 병원에 가야할까.. 시간이 지나면 그동안의 허리 통증처럼 사라질까? 지금 당장 병원에 가서 주사를 맞아야하나? 궁금합니다.
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리통증 나을려면 잘때 어떻게 해야할까요?밤에 잘때 파스하나만 붙여도 될까요? 아침에.일어나면 많이 낫고 싶은데 허리 다쳤을때 통증 줄이는 방법 좀 알려주세요.....4