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아하에서 찾은 23건의 질문
- 약 복용약·영양제Q. 영양제 먹는거 너무어려워요ㅜㅜ 잘아시는분~공복혈당110으로 나와서하루2시간씩 유산소+근력운동 주5회 하면서다이어트하고있습니다.영양제 복용이유는 혈당관리와 체지방관리 목적입니다아침 ㅡ 코로솔산(1.3mg)카테킨(400mg) B1 (1.2mg) B2 (1.4mg) B6 (1.5mg),라이프익스텐션 슈퍼 R-리포익 애시드 (240mg)점심ㅡ 밀크씨슬(30g) 칼슘(300mg) 마그네슘(150mg) 아연(12mg) 비타민D (10ug)저녁 식전ㅡ아침과 동일저녁 식후ㅡ오메가3(60g) 베르베린(500mg)취침전ㅡ애사비정이렇게 먹고있는데 인터넷 찾아보니 카테킨이랑 마그네슘은 같이먹으면 안된다고 해서 혼란이옵니다(같이만 안먹으면되는건지ㅜㅜ 아예 둘중 하나를 안먹어야 하는건지ㅜㅜ어떻게 먹어야 서로 조합이 잘되게 먹을수있는지 알려주세요ㅜㅜ
- 약 복용약·영양제Q. 비타민 B 복용할때, 어느정도가 적당할까요?제가 산 제품은 알약 하나당Vitamin B6 1.5mgFlotate 680mcgVitamin B12 1000mcg이에요.1) 하루에 몇번 복용하는게 좋을까요? 두번은 과한가요?2) 어느 시간에 복용해야지 흡수율이 높나요?
- 영양제약·영양제Q. 긴글이지만 제발 제가 먹고있는 비타민들 함량 괜찮은지 봐주세요~!!4.2mg = 7mg-비타민B6 : 1.5mg + 4.5mg = 6mg-비타민B12 : 2.4mcg + 2.4mcg + 7.2mcg = 12mcg*판토텐산 : 5mg + 15mg = 20mg*나이아신 : 45mg NE*비오틴 : 30mcg + 90mcg = 120mcg*엽산 : 400mcg*비타민D : 65mcg + 5.25mcg + 10mcg + 10mcg + 10mcg=100.25mcg(4,010 IU)*비타민E : 11mg a-TE + 12mg a-TE = 23mg a-TE*비타민K : 50mcg*아연 : 2.55mg + 8.5mg + 8.25mg = 19.3mg*셀렌(셀레늄) : 55mcg + 27.5mcg = 82.5mcg*망간 : 1.5mg*철 : 6mg*크롬 : 15mcg*몰리브덴 : 12.5mcg*구리 : 0.4mg*요오드 : 75mcg*칼슘 : 210mg*마그네슘 : 400mg + 94.5mg = 494.5mg*MSM : 1,500mg*글루코사민 : 500mg*콘드로이친 : 1,200mg*오메가 : 516mg*루테인 : 18.18mg*총지아잔틴 : 1.82mg*아스타잔틴 : 4mg멀티미타민과 MSM+글루코사민+비타민D, 콘드로이친, 마그네슘, 비타민C, 루테인 영양제를 복용 중입니다. 그래서 그안에 기재되어있는 함량을 전부 합친 용량인데,1. 비타민D의 경우는 따로 비타민 영양제를 먹는 것이 아닌데도 멀티비타민가 기타 비타민들에 조금씩 함유된 함량을 합치니 4,000IU가 넘는 량이라 보통 2,000IU까지는 먹어도 되지 않을까 싶었는데 생각보다 함량이 많아져서요.. 이렇게 먹어도 되나요?2. MSM+글루코사민+비타민D를 하루 2알 씩 먹으면 MSM-1,500mg, 글루코사민 -500mg, 비타민D-65mcg 인데 1알씩 먹게되면 MSM - 750mg, 글루코사민 -250mg , 비타민D-32.5mcg 이잖아요 그럼 비타민D 하루에 총먹는 양이 100.25mcg 에서 67.75mcg로 줄어드는게 그렇게 먹는게 나을까요?3.근데 이렇게 먹으면 msm과 글루코사민도 하루 복용량이 줄어들어 750mg, 250mg복용하는게 되잖아요 하루에 이정도 먹으면 효과가 없을까요?4. msm, 글루코사민, 콘드로이친이 관절염 예방?에 좋을까요?5. 마그네슘은 따로 영양제를 한개 더 먹는데 하루 섭취량보다는 초과된 양이잖아요. 안먹는게 나은지 그래 먹는게 나은지 궁금합니다. 아니면 1알이 400mg 이면 반을 잘라서 나눠먹어도 괜찮을까요? 이게 용량을 하루 반알씩먹는게 줄이는 것에 도움이 되는지 궁금합니다.6 비타민d는 원래 따로 챙겨먹으려고 했는데 다른 영양제에 포함된 경우들이 많아서 안시켰거든요? 다른 영양제에 함유된 함량은 사실 무시하고 따로 먹는게 나은가요?7. 비타민d 말고도 엽산, 아연 등 멀티비타민 포함 다른 영양제 시킬때 이를태면 오케가에 비타민x가 포함되어있을 수 있고, 비타민c 영양제에 엽산 또는 아연이 포함됐을 수도 있고 이런 식으로 되어 있는 함량은 무시한채 0으로 보고 비타민d나 기타 보강하고 싶은 영양제를 따로 먹어도 되는지 궁금합니다. 왜냐면 이미 함유된 것만 먹어도 하루 섭취량을 함량으로 봤을때 넘는데 이게 포함된 건 막상 0으로 쳐야하는게 맞는건지 아니면 함유된것도 다 합쳐서 하루 섭취량에 포함으로 계산해야 하는게 맞는건지 궁금합니다.8. 석회에 대한 걱정이 있을 때 위와 같이 칼슘 210mg, 마그네슘 94.5mg+마그네슘 영양제 400mg + 비타민D 4,000IU 이상 섭취시 석회 발생 위험이 있나요? 있다면 어떻게 먹어야 하나요?9. 마지막으로 MSM, 글루코사민, 콘드로이친이 혹시 칼슘인가요? 이게 칼슘이라면 위에 기재된 용량에 마그네슘을 얼마나 먹어야 하나요? 칼슘과 마그네슘 비율 2:1로 먹어야 한다는 글때문에요~
- 영양제약·영양제Q. 밀크씨슬과 귀영양제 동시 복용가능 여부가 궁금합니다.비타민B1 1.2mg / 비타민B2 1.4mg / 비타민B6 1.5mg / 나이아신 7.5mg / 판토텐산 2.5mg / 엽산 200ug / 아연 4.25mg / 셀렌 27.5ug히어핏 영양성분 1캡슐 기준 (1일 2캡슐 복용)은행나무 추출물 30mg / 플라보코사이드 7.2mg / 은행나무-테르펜락톤 1.95mg / L-카르니틴 100mg / 비타민C 125mg / 마그네슘 100mg / 니아신 24mg / 비타민E(알파-TE) 18mg / 아연 5mg / 비타민B6 2.1mg / 비타민B1 1.6mg / 엽산 200ug / 비오틴 75ug / 셀렌 30ug / 비타민B12 3.75ug
- 영양제약·영양제Q. 영양제 2개에 중복 성분 함께 복용해도 될지 궁금합니다.영양제 2개에 같은 성분이 있어 함께 복용해도 되는지 궁금합니다.A제품- (시아노코발라민으로서 0.25ug)- 피리독신 50mg- 시아노코발라민100배산 25mgB제품- 비타민B6 1.5mg- 비타민B12 2.4ug
- 영양제약·영양제Q. 영양제 이렇게 챙겨먹어도 괜찮을까요?비타민B1 1.2mg / 비타민B2 1.4mg / 나이아신 15mg / 비타민 B6 1.5mg / 엽산 400ug / 비타민B12 2.4ug / 비타민c 100mg / 철 12mg6️⃣ 비타민D (병원에서 검사했을때 많이 부족하다고, 주사를 추천하셨는데 주사는 맞지 않았어요!)-> 비타민D 50ug
- 약 복용약·영양제Q. 강박장애에 테아닌 먹어도될까요??저 스스로 행동이나 말들을 의식하고 그러고 있더라고요테아닌영양제를 구매해둔게 있어서 을 4-5일 정도 먹었는데 (비타민B6 1.5mg, 비타민d 10마이크로그램, 아연 8.5mg, 마그네슘 130mg, L-테아닌 250MG 함유)앞으로 계속 먹어도되는지 궁금해서요 제가 먹는 테아닌 영양제가특정한 집단의 사회불안장애? 범불안장애 불안장애나 강박증(강박사고, 강박장애) 에 도움이될까요?아님 안먹으나 먹으나 별차이없는걸까요....저녁식후 오메가3도 복용중입니다
- 영양제약·영양제Q. 영양제 중복 또는 과다복용일까요?- 600ug, 비타민 B1 - 1.5mg, B2 - 1.5mg, B6 - 1.5mg, 비타민 C - 40mg, 비타민 E - 4mga-TE* 뉴트리랩스 비타민 D 2000 IU(비타민 D - 50ug)* 뉴트리랩스 감마리놀렌산(감마리놀렌산 240mg)비타민 B가 너무 많이 겹치는데 혹시 줄여야 할까요? 과다복용인지 확인 부탁드립니다!
- 약 복용약·영양제Q. 현재 칼마디, 비타민C&D, 철분을 복용 중이고 코큐텐, 바나바잎 추출물을 추가로 복용하려고 합니다. 복용 시간을 어떻게 하는 것이 좋을까요?더 효과가 좋은지 궁금합니다~<영양/기능 정보>- 칼마디(칼슘 560mg, 마그네슘 280mg, 비타민K 70μg, 비타민D 5μg, 비타민B6 1.5mg, 비타민B12 2.4μg)- 비타민(비타민C 500mg, 비타민D 500IU)- 철분(건조황산제일철 256mg)- 코엔자임Q10(100mg)- 바나바잎추출물(코로솔산 1.3mg, 크롬 30μg, 비타민D 10μg(400IU))
- 영양제약·영양제Q. 비타민 100% 종합비타민 입니다 먹은지 안먹은지 모를때 먹는게 좋을까요? 아니면 안먹는게 더 좋을까요?비타민B2 1.4MG 비타민B6 1.5MG, 비타민B12 2.4UG,엽산 400UG, 비타민C 100MG, 판토텐산 5MG, 아연 8.5Mg 성분은 이렇게 들었습니다두개먹어도 별이상없는지 궁금합니다.