영양제 이렇게 챙겨먹어도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요!1~4번까지 챙겨먹을때에는 괜찮다고 들었는데,5번과 6번이 추가가 되서요!5번은 먹은지 3달이 되어가고 6번은 1달째입니다!설사 등의 문제는 없는데비타민D는 너무 초과해서 먹으면 안된다고들어서요!* 지금은 많이 부족한때기도 해서 괜찮을 듯 한데 언제까지 이렇게 먹어도괜찮을 지도 부탁드립니다!* 1,2,3,4,5,6번 영양제를 매일챙겨먹고 있는데 괜찮을까요?5️⃣ 철분/엽산 멀티비타(임신 준비 목적)-> 비타민B1 1.2mg / 비타민B2 1.4mg / 나이아신 15mg / 비타민 B6 1.5mg / 엽산 400ug / 비타민B12 2.4ug / 비타민c 100mg / 철 12mg6️⃣ 비타민D (병원에서 검사했을때 많이 부족하다고, 주사를 추천하셨는데 주사는 맞지 않았어요!)-> 비타민D 50ug

이병열 · Accepted Answer

임신준비목적이라면 철분의 함량이 더 높은 약으로 바꾸는게 좋을것 같습니다.

다른 영양제는 유지하셔도됩니다.

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박준하 · Answer

비타민D는 제품별로 중복되는 것을 다 합치더라도 1일 3000iu 정도 되기 때문에,

충분히 하루에 드실 수 있는 용량이라고 볼 수 있습니다

다만 5번을 추가하게 되면 엽산의 1일 섭취량이 1000mcg을 넘어가게 됩니다

엽산은 수용성비타민이긴 하지만 일반적으로 1일 1000mcg 이내로 복용하시는 것을 추천드립니다

그 외의 성분들은 특별히 문제되는 것은 없는 것으로 보입니다

이진성 · Answer

현재 복용하고 있는 영양제를 보아하니 임산부인 것 같습니다. 임산부의 경우 약을 고용량 복용하게 되는 경우 오히려 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으며 현재 복용하는 약에는 중복되는 성분의 약들이 많이 들어 있습니다.