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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 후 느끼는 여유로움, 힐링 맞을까요?매일 아침 러닝을 하고 나면 이상하게 마음이 편안해지고 하루를 활기차게 시작할 수 있는 기분이 드는데요... 이게 단순한 플라시보 효과인지, 아니면 정말로 운동을 통해 얻는 힐링 효과인지 궁금합니다... 솔직히 뛰는 동안에는 너무 힘들어서 '내가 이걸 왜 하고 있지'라는 생각도 들지만, 샤워하고 나서 커피 한잔 마시면서 창밖을 보면 세상이 아름다워 보이는 것 같기도 하고... ㅠㅠ 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 계신가요? 러닝 후 느끼는 이러한 여유로움이 정말로 심리적인 안정과 힐링에 도움이 되는 것인지, 과학적인 근거가 있는지도 알려주시면 감사하겠습니다... 운동 생리학이나 정신 건강 관련 지식이 있으신 분들의 답변을 기다립니다... 부디 자세한 설명 부탁드릴게요...2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동올곧은꽃무지224마라톤을 뛴다고 하면 어느정도의 페이스를 유지하는 하면 어떤 기준에 포함되는 건지 기준이 있나요?안녕하세요. 마리톤을 뛰기로 했을때 어느 정도 페이스를 유지해서 결승전에 들어오는 가에 따라 레벨이 달라지나요? 마라톤 레벨을 정하는 기준이 있을까요?2명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈러닝할떄 복장이 중요하다고 하는데 왜 복장이 중요할까요?러닝할 때 복장이 왜 중요한가요?~어떤 옷을 입느냐에 따라 달리기 성능이나 편안함이 크게 달라질 수 있나요??속도나 피로감이 차이가 매우 큰가요?복장은 부상 방지에도 도움이 되는건가요??땀 흡수와 통풍이 잘 되는 옷이 중요하겠지요? 저는 신발만 중요한지 알았어요~6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자마라톤 완주 후, 며칠 동안 몸이 계속 힘들까요?마라톤 풀코스를 처음 완주했는데, 완주한 지 3일이 지났는데도 다리 근육통이 너무 심하고 온몸이 쑤시는 느낌이 계속됩니다... 잠도 제대로 못 잘 정도로 몸 상태가 안 좋은데, 원래 마라톤 완주 후 회복 기간이 이렇게 오래 걸리는 건가요? ㅠㅠ 혹시 마라톤 경험 있으신 분들은 완주 후에 며칠 정도 지나야 몸이 완전히 회복되는지, 그리고 지금처럼 몸이 힘들 때 어떻게 해야 빨리 회복할 수 있는지 알려주세요... 경험을 바탕으로 조언 부탁드립니다... 완주 후 회복 기간에 대한 정보가 너무 부족해서 답답한데, 자세한 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자기억력 향상을 위한 러닝, 효과가 있을까요?제가 최근에 기억력이 너무 안 좋아진 것 같아서 고민입니다...ㅠㅠ 학업에도 영향을 미치는 것 같고 일상생활에서도 자꾸 깜빡깜빡해서 너무 스트레스 받아요... 혹시 기억력 향상에 도움이 될 만한 방법을 찾다가, 꾸준한 러닝이 뇌 건강에 좋고 기억력 개선에도 효과가 있다는 글을 봤는데... 정말 러닝이 기억력 향상에 실제로 효과가 있을까요? 아니면 다른 운동이 더 효과적일까요? 러닝을 한다면 어느 정도 강도와 시간으로 해야 효과를 볼 수 있을지 자세히 알려주세요... 그리고 러닝 외에 다른 좋은 방법이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 기억력 때문에 너무 힘들어서... 도와주세요...5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝을 계속하면 호기심이 줄어들 수도 있을까요?러닝을 꾸준히, 정말 오랫동안 계속하면 새로운 것에 대한 호기심이나 탐구심 같은 것들이 오히려 줄어들 수도 있을까요... 매일 같은 길을 달리고, 비슷한 풍경만 보게 되니까 점점 새로운 자극이 없어져서 그런 건지 궁금합니다... 아니면, 오히려 러닝을 하면서 체력이 좋아지고 정신적으로도 건강해져서 다른 분야에 더 적극적으로 관심을 가지게 될 수도 있을까요... 혹시 비슷한 경험을 해보신 분이 계시다면 조언을 듣고 싶습니다... 러닝을 오래 하면 정말로 호기심이 줄어들 수 있는지, 아니면 다른 가능성이 있는지 알려주세요ㅠㅠ...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동힘센호저181유산소 운동중에 가장 좋은 운동이 뭐가 있는지제가 자전거를 운동을 두시간 하는데 유산소 운동에 있어 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 수영이나 테니스도 좋은지 알고 싶네요.?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아리따운안경곰70조깅을 장기간하면 항상 발톱이 빠지는데 뭐가 문제일까요?조깅을 장기간동안 하면 발톱이 검게 변하면서 항상 발톱이 빠집니다벌써 몇번째인지 모르겠습니다발톱의 색이 변하고 발톱이 빠지려하면 조깅을 그만두고또 한참뒤에 괜찮아지면 하고 이걸 몇년째 반복을 하는데조깅을 뛰는 자세가 문제인 것인지 아니면 조깅화의 문제인지 아니면 너무 장시간 조깅을 해서그런 것인지모르겠습니다보통 조깅을 하다가 발톱이 빠지는 현상들은 어떤 문제로 일어나는 것이라 볼 수 있나요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝에 대한 열정이 식어갈 때, 다시 힘낼 방법이 있을까요?러닝을 시작한 지 꽤 되었는데, 요즘 들어 예전만큼 달리기에 대한 열정이 느껴지지 않아서 고민입니다... 처음에는 기록 단축이나 건강 개선 같은 뚜렷한 목표가 있었는데, 어느 순간부터 그 목표 달성이 버겁게 느껴지고 달리기가 마치 숙제처럼 느껴질 때가 많습니다... 예전에는 매일 뛰는 게 즐거웠는데, 지금은 억지로 뛰는 느낌이랄까요...ㅠㅠ 이렇게 러닝에 대한 흥미가 떨어질 때 다시 힘을 내서 즐겁게 달릴 수 있는 방법이 있을까요? 혹시 비슷한 경험을 하신 분이 있다면, 어떻게 극복하셨는지 알려주세요... 아니면, 새로운 동기 부여를 얻을 수 있는 방법이나 팁 같은 것이라도 괜찮으니, 뭐든 좋으니 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 다시 러닝을 즐기고 싶은데, 어떻게 해야 할지 막막해서 이렇게 질문드립니다... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동고매한딱새166러닝할때 상체 자세 어떻게 해야 되는지 궁금합니다평소 공원에서 러닝을 하는 편인데 뛰고 나면 몸이 아플때가 있습니다. 궁금한게 보통 러닝할때 상체는 어떻게 해야 되나요?꼿꼿이 핀 상태로 뛰나요?아님 약간 숙인체 뛰나요?2명이 답변했어요