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유산소 운동중에 가장 좋은 운동이 뭐가 있는지
제가 자전거를 운동을 두시간 하는데 유산소 운동에 있어 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? 수영이나 테니스도 좋은지 알고 싶네요.?
6개의 답변이 있어요!
관절에 무리가 안가는 수영을 추천합니다. 저는 교통사고 이후 수영으로 재활을 했는데요. 전신운동이다보니 온몸을 쓸수있고 심폐지구력도 늘어나고 뼈에도 무리가 없이 즐겁게 운동했던 기억이 있습니다. 운동 후 바로 샤워도 할수 있으니 시간적으로 정말 좋죠!
시간대비해서 좋은 운동이라면 꽤 많지만 저는 런닝이 좋지 않을까 합니다. 별다른 장비도 필요없고 장소에도 크게 구애받지 않아서 트레드밀에서 할 수도 있고 또 야외 런닝 등으로 즐길 수 있기 때문이죠. 현재 하고 계시는 사이클도 좋은 유산소 운동 중 하나이고요, 수영이나 테니스도 좋지만 저는 앞서말한 장소에 구애받지 않는 것과 별도 장비가 없는 것을 따지면 런닝이 제일 좋다고 생각해요.
저도 운동하는것을 정말 좋아합니다.
그러면서 운동은 재미있어야 한다는 주의입니다.
헬스, 수영도 아주 좋은 운동입니다.
하지만 자신과의 싸움이죠.
즉 재미없는 운동이죠.
저도 헬스도 하고 수영도 하지만
역시 테니스가 제일이죠.
운동량도 많고, 재미도 있고
사람들과 어울릴수도 있고
저는 테니스 강추입니다.
말씀하신 대로 유산소 운동 베스트는 수영입니다 수영만큼 유산소 운동이 좋은게 없고요 저는 그 다음으로는 조깅이 어느 정도였다고 생각합니다 조깅 같은 경우에는 가장 기본적인 운동이며 사람들이 가장 많이 선택하고 어디에서든 할 수 있는 운동입니다
안녕하세요
러닝, 수영, 테니스, 싸이클, 인터벌 러닝, 천국의 계단 등 다양한 유산소 운동들은 각 각 마다 장 단점이 있어요. 따라서, 어느 운동이 가장 좋다고 단정하기 보다는 개인 선호도, 신체 적합성, 운동 목표에 따라 달라지게 될 것 같아요. 개인적으로 저는 천국의 계단이요. 짧고 굵게 타도 효과 엄청나게 얻고 있습니다.