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엄격한비단벌레525.05.11
무릎 관절에 좋은 운동이나 스트레칭 방법이 있을까요?계단 오르내릴 떄 무릎이 살짝 뻐근한데요. 관절에 무리 안주면서 다리 근육 강화에 도움이 될 만한 운동 추천 부탁드립니다. 매일 점심시간에 걷기 운동은 하고 있으나 근육 상승에는 크게 도움이 되지는 않는거 같네요.
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.05.11
10킬로미터 달리기 완주를 목표로 하고 있는데 어떻게 준비를 하면 좋을까요?제가 달리기를 최근에 시작을 해서 운동 중입니다. 그리고 10킬로미터 달리기를 완주하겠다는 목표로 운동 중인데 어떻게 준비를 하면 부상없이 잘 해낼 수 있을까요?
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달려라하라25.05.11
달리기를 너무해서 그런지 무릎안쪽이 아프네요. 추천할만한보강운동이나 스트레칭 좀 알려주세요작년에 너무 빡쎄게 뛰어서 거위발건염으로 한달간 고생한적이 있는데요. 이번에도 좀 비슷한거 같아요. 그 부위에 통증이 있어서.. 제기차기자세하듯이 들어올리거나 다리 길게 뻗어 스트레칭할때 통증이 특히 심하더라구요. 충격파, 주사치료를 받긴할건데 평소 이 부분을 강화시킬만한 보강운동(근력, 밴드, 맨몸 등)이나 스트레칭 좀 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.05.10
런닝 뛰고 싶은데 아치가 죽어서 발목이 아파요런닝 뛰고 싶은데 아치가 죽어서 발목이 아파요 어떻게 해야하나요?지금 물리치료 받고있고, 런닝화는 안정화를 신으라고 하는데 어떤 안정화 추천하나요?
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끝없이강한배우25.05.10
계주 규칙이 잘 생각이 안나서요ㅠㅠㅠ첫 번째 주자는 줄 라인 그대로 달리는 거고 2,3,4 나머지 주자는 라인 상관없이 인라인으로 달려도 되는 건가욤?? 알려주세용!
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인빈시블진짜임모탈25.05.10
나이먹고 달리기 잘하는 것도 멋지더라고요 운동 잘하는건 나이 불문하고 매력적이겠지요?나이 먹고 달리기 잘하는 사람 보면 정말 멋지다고 생각들더라고요 ㅎㅎ 운동 잘하는 건 나이와 상관없이 매력적이잖아요 ?ㅎ그쵸 저만 그런거 아니죠?ㅎㅎ 건강도 좋아지고 자신감도 생기고 그런지?ㅎㅎ 더 멋있어 보여요 ㅋ 근데 사실 나이 들수록 운동하는 게 쉽지 않잖아요 ㅎㅎ 그래서 더 대단하게 느껴지고요 ㅋ 나이 먹어도 꾸준히 운동하는 사람 보면 정말 존경스럽고 부럽기도 하고요 ㅎㅎ 운동은 나이 불문하고 매력 포인트인 것 같은데 ㅋ 어떤 방법을 택하면 그런 꾸준함을 택할 수가 있을까요~~??
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한가한베짱이25125.05.10
중년 운동 근력운동과 유산소 운도 중 하나만 할 수 있으면 어떤것을 선택하는 게 좋은가요?중년이 되어 걷기와 달리기 운동을 하고 남은 시간에 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 합니다. 그런데 운동 시간이 부족해서 근력운동과 유산소 운동 중 하나만 할 수 있다면 어떤것을 선택하는 게 좋은가요?
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눈에띄게재밌는토끼25.05.10
엉덩이주사 맞았는데 운동해도 되나요??코감기때문에 오늘 1시간 전쯤에 엉덩이주사 맞았는데 이따가 운동하러 가도 되나요?? 근데 하체운동은 안 하고 어깨운동 할 거긴 합니다..
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한가한베짱이25125.05.10
걷기나 달리기 운동할 때 음악 듣는 게 방해 될 수도 있는가요?걷기나 달리기 할 때 무선이어폰 꼽아서 하고 있습니다. 하지만 운동 보다는 음악에 더 신경을 쓰는 경우 속도가 느려지는 등 집중력이 떨어지는 경우도 있고 혹시나 무선이어폰이 귀에서 떨어져 나가는 것이 신경도 쓰이는데 이런 경우 없이 운동하는 게 더 나은가요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.05.10
운동으로 아파트 계단을 오르면서 주의할점과 운동효과가 무엇이 있는지 궁금합니다비가오거나 추우면 공원등에서 조깅이나빠른걷기가 안되서 아파트 계단 오르기운동을 하면 좋다는데 주의할점과 운동효과는 무엇이 있나요?
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