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알티스24.09.16
달리기 할때 발의 착지법을 알려주세요장거리 달리기를 할때, 발바닥 착지법에 종류가 있잖아요. 미드풋이 발의 피로도를 족게 해준다고 하지만, 달리면서 계속 변경해야 할까요?
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까칠한밀잠자리15824.09.15
러닝 후에 아랫배통증이 너무 심합니다.러닝을 시작한지는 3주정도 되었습니다.하루에 1.2km씩 뛰고 있는데 뛰고 나서 아랫배가 생리통처럼 너무 아픕니다.뛰는 자세가 이상해서 그런걸까요 아님 건강 상 문제가 있는 걸까요..?근력운동이나 줄넘기 같은 운동할땐 괜찮은데 러닝만 하면 배가 아프네요…왜 그런지 궁금합니다..항상 밥 먹고 3시간 뒤에 뜁니다..
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냉철한메추리15924.09.15
하루에 2시간 이상 걷는 사람입니다 걷는 신발 또는 러닝에 적합한 신발이 있을까요하루에 2시간 이상 2만보 이상 걷는 사람입니다 러닝도 종종합니다 나이키 러닝화 위주로 구매해서 걷고 있는데 나이키 신발이 고가 임에도 불구하고 불편합니다 나이키 신발이 품질이나 명성이 예전 같지는 않은거 같습니다 러닝이나 많이 걷는 사람들한테 적합한 신발이 있을까요? 요즘 호카나 아식스가 괜찮다고 하는데 저는 아직 안신어 봐서 모르겠습니다 오래 걸어도 발이 좀 편한 신발을 찾고 있습니다 가격은 고가여도 상관없습니다 신발만 좋다면 괜찮습니다 러닝할때 괜찮은 신발이 있을까요?
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숩숩숩24.09.15
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ??안녕하세요. 아침에 일어나서 공복에 바로 조깅을 하려고 하는데요 조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ? 전에 아침에 하면 안좋다는 말을 들은거 같은데 진짜인지요 ? 적당한 시간대가 정해져 있나요 ??
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까칠한호저17224.09.15
러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?요즘 러닝에 재미를 붙여서 꾸준히 하려고 노력합니다. 적당한 페이스라고 생각할 때 심박수를 보면 170정도인데, 페이스를 올리기 위해서 빠르게 가면 190이 나오더군요. 190은 좀 높은 감이 있다고 생각하는데 러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?
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노련한두꺼비14024.09.15
마라톤 5키로, 10키로, 20키로 등 완주 시간대는?선수들이 마라톤 42.195를 2시간 초반에 끊는거 같던데 일반인은 어느정도 걸리나요? 그리고 5키로 10키로 20키로는 어느 정도 시간이 걸릴까요?
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프리저24.09.15
운동계획에대해 궁금해서질문합니다운동을 하루도 빠짐없이 매일 하는게 좋은지 아니면 하루쉬는게 건강에 어느것이 오히려좋은지궁금해요? 고강도운동 1.5km달리기 주3회 3km달리기 주3회-4회 아니면 주3회고강도 주3회중강도 1일휴식 조언부탁드려요
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알뜰한박새24524.09.15
런닝할 때 런닝화가 많이 중요한가요?런닝화만 좋은 걸 신어도 여러 기록이 단축된다고 하던데 진짜 런닝화만으로 사람의 런닝 실력이 달라질 수도 있을까요? 만약, 달라진다면 어느정도의 가격대가 괜찮을까요?
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프리저24.09.15
고강도운동에대해 궁금해서질문합니다고강도운동은 주4회면 어떤가요? 주3회는 중강도 3키로 오래달리기요 고강도는 1.5키로요하고요 적당한지궁금합니다. 기록
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알뜰한박새24524.09.15
체력이 기르려면 어떻게 해야 할까요?런닝을 하다 보면 리버스하이? 그 막 뛰고 있는데 뛰는 것 같지 않은 그런 느낌을 한번 느껴보고 싶은데 그게 오기 전에도 체력이 바닥이 나서 느껴보지를 못했네요. 체력을 길러서 느껴보고 싶은데 어떻게 해야 체력을 기를 수 있을까요?
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