스포츠·운동
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ??
안녕하세요. 아침에 일어나서 공복에 바로 조깅을 하려고 하는데요
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ? 전에 아침에 하면 안좋다는 말을 들은거 같은데
진짜인지요 ? 적당한 시간대가 정해져 있나요 ??
4개의 답변이 있어요!
딱히 정해진 시간없이 각자 본인만의 생활패턴이 있어서 그에 맞춰서 하시는게 좋을 것 같습니다.
저같은 경우에는 아침에 일찍 일어나서 가볍게 조깅을 뛰곤 하는데, 이게 졸린 몸도 깨우고 활력이 돋는거 같아서 좋더라고요.
조깅은 본인이 가능한 시간대에 하시는게 장 좋습니다.
새벽조깅 저녁조깅 각각의 장단점이 있기 때문에 본인이 활용가능한 시간대 등을 고려해서 러닝을 즐기시면 좋습니다.
문의 주신 아침 조깅의 강점은 소화 활동 및 신채 전반적인 활동을 촉진시켜 다이어트 효과에 좋지만, 근손실이 일어날 수 있습니다.
조깅을 하면 백혈구를 활성화하고 체내 염증을 줄일 수 있고 스트레스가 감소합니다
결국 면역력 증진에 도움 받을 수 있는데
적정 조깅시간 아침, 저녁 언제 운동 시간은
아침과 저녁 각각 장단점이 있거니와
개인의 목표나 생활 패턴, 건강 상태에 따라 선택하는 것이 좋아요
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ??
안녕하세요. 아침에 일어나서 공복에 바로 조깅을 하려고 하는데요
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ? 전에 아침에 하면 안좋다는 말을 들은거 같은데
진짜인지요 ? 적당한 시간대가 정해져 있나요 ??
조깅은 공복에 하는 것이 좋습니다
애초에 과학을 이용한 조회수를 빨아먹을 려는 사람들이 많아 비판적 사고를 하며 들어야 합니다
6시 7시 정도가 괜찮습니다