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우공이산24.10.23
허리협착으로 왼쪽 다리가 아픈이유는 ?허리 협착으로 왼쪽 다리가 짝짝이가 되는느낌 땡기면서 아프고 운전을 하고 가는 시간에 신경통 처럼 쏙쏙 쑤시는 증상이 있습니다,어떤 운동을 해야할까요?
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침착한침착함24.10.23
런닝화 너무 많이 쓰면 오히려 안좋나요?제가 지금 나이키 줌 플라이 X를 사용중입니다그런데 유튜브 등에서 카본 런닝화같은 레이싱화를 너무 쓰면 발목이 안좋아진다고 그러던데요 진짜인가요?
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매우잔잔한하지만발랄한복숭아24.10.23
걷기운동 할 때 어떤 자세로 걸어야 효과가 있을까요?가방을메면서 운동으로 1시간동안 어떤 자세로 걸어야 효과를 최대한으로 볼 수 있으면서 걸을 때 어느부위를 어떤식으로 신경쓰면서 걸으면 좋을지 궁금합니다
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수요일24.10.23
걷기도 운동이된다고 많이들 하십니다걷기도 운동이 된다고 많이들 하십니다. 그렇다는실제 운동효과 있으려면 걷기는 최소 몇분이상이되어야. 운동효과가 있는지 궁금합니다
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비케이24.10.23
목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?목이 아프고 몸의 기운이 없을 정도로 감기가 걸렸을 때 러닝을 해도 될까요?Full 마라톤을 준비하고 있는 상황인데, 갑자기 목감기가 생겼고 기침도 심해진 상황입니다.이때 하루 쉬어줘야할지, 그전처럼 운동을 하더라도 강도를 약하게 해야할지 여쭤보려고 합니다.
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morgan24.10.23
커피 즉 카페인을 마시면 몸에있는 전해질이 빠지나요?마라톤 대회 3~4일 전에는 커피를 안마셔주는게 좋다고하던데 그 이유가 카페인을 마시면 전해질이 빠져나간다던데 전해질이 빠지는거랑 마라톤 뛰는거랑어떤 관계가 있나요?
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특히소문난전나무24.10.23
등산이나 러닝할때 무릎보호대 효과 있나요?등산이나 러닝에 요즘 빠졌는데 접근성이 좋아 꾸준히 할수있어 좋더라구요 근데 문제는 무릎이 아파오기 시작하는데 찾아보니 무릎보호대 많이들 하시더라구요 다른분들은 효과없으니까 무릎덜쓰면서 걷거나 뛰고 좋은 런닝화를 신으라고 하고 또 어떤 분들은 하는게안하는것보다 낫다하고 무릎보호대 하는게 그래도 좀 나을까요?
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느긋한돌고래11124.10.22
오랜만에 배드민턴을 쳤는데 허리가 아픈데 다친걸까요?오랜만에 배드민턴쳤는데 허리가 아프더라구요..막 땡기는느낌이 드는데..허리를 삐끗한걸까요 ?; 아니면 오랜만에 운동을 해서 생기는 근육통인지 궁금합니다.
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깍듯한꽃무지28424.10.22
러닝시 심박수가 자꾸 떨어져서 고민이에요건강상의 문제로 20분간 인터벌러닝을하는데 최대심박수의 70~80%가 목표인데 자꾸 떨어집니다. 똑같이 열심히 하는데도 불구하고 하루하루 너무 심하게 심박수가 낮아지는데 기기의 문제일까요? 아님 운동능력향상인가요?(정말 최선을다해서 뜁니다) 심박수 향상방법좀 알려주세요10.19심박수10.20심박수10.21심박수
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다부진콩중이2424.10.22
사이클하고 로드 바이크하고 어떤 차이가 있니요?육칠십년대 내가 어렸을 때는 사이클이라고 하면 바퀴나 프레임이 아주 가늘어서 선수들이 트랙에서 타는 자전거를 말했는데 요즘은 로드 바이크를 사이클이라고 하는거 같아요. 선수들이 도로가 아닌 트랙에서도 로드 바이크를 타나요?
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