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소통남25.09.23
1시간 땀안나고 걷는거랑 30분 땀나게 뛰는거랑 어떤게 더 나은가요?30분동안 뛰게되면 땀은 금방나지만 관절에 무리를 갈거고 1시간은 걸어도 땀이 나다가 말게되는데 관절은 보호될거구 어떤방법이 더 좋은건가요?
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스쳐가는월급통장은그만25.09.23
남자분들 장거리 러닝에 5부 레깅스 입어 보셨나요?최근 하프 준비를 하면서 일주일에 2번 정도는 20km 이상 장거리를 뛰고 있는데..반바지가 은근 불편하더라구요..그래서 레깅스로 갈아타볼까 하는데.. 아직 입어본 경험이 입어서 어떤지를 모르겠네요..풀코스 뛰시는 분들 보면 많이 입으시기는 하던데..
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한가한베짱이25125.09.23
운동길 운동기구 중 다리를 앞뒤로 움직여 달리기 동작이 되는데 실제 효과가 있는가요?운동길 중간중간에 주로 어르신들을 위한 운동기구가 있으며 많은 사람들이 이용하기도 합니다. 운동기구 중 다리를 앞뒤로 크게 움직이는 마치 달리기 하는듯한 동작의 기구가 있는데 실제 달리기 효과를 주는가요?
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한가한베짱이25125.09.23
날씨가 선선해서인지 런닝 크루가 다시 많이 보이는데 크루는 소속감을 가지는게 중요한가요?사람은 여러가지 이유로 크루에 가입하기도 합니다. 런닝 크루도 달리기를 하면서 건강을 챙기거나 이성을 만날 목적으로 가입하기도 합니다. 크루는 어떤 이유로 가입하는 것도 중요하지만 소속감을 가지는것도 중요한가요?
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큰바위얼큰이25.09.23
러닝이 힘들어서 걷기 운동을 하려고 하는데 효과가 얼마나 있을까요?러닝이 힘들어서 걷기 운동을 하려고 하는데 효과가 얼마나 있을까요?물론 걷는 속도랑 시간에 따라 차이가 있겠지만 하루 한시간 정도 걸어도 운동 효과가 좋을까요?
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향기로운달팽이22925.09.22
하프 도전 런닝 계획(연습)을 어떻게 계획하면 좋을까요?내년 봄쯤 하프 도전 해보려고 합니다.15년 전쯤 한번 뛰었었고 2시간 정도 기록 나왔었는데그 사이 결혼하고 육아하면서 몸무게는 10km 정도 늘었고 1년전에 발목 골절도 한번 있었고 그러네요.지금은 5키로 정도까지 6분/km 에 맞춰서 뛸 정도 되는데 그 이상은 좀 힘이 듭니다.한 반년 기간 잡고 어느정도로 연습하면 하프 2시간이 가능할까요?러닝화는 아울렛에서 나이키 페가수스41 사와서 신고 있는데 괜찮은 러닝화 하나 더 추천도 부탁드립니다.
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따뜻한원앙27925.09.22
동네 골목길에서 러닝을 하는 사람들도 있나요?저희 동네가 주변에 공원도 많이 없고 크기가 작아서 뛸만한 곳이 마땅치 않아그냥 동네 골목길을 빙빙 돌면서 러닝을 하려고 하는데 골목길에서 뛰어도 괜찮을까요?
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레알열심히하는카나리아25.09.22
운동화추천을 받아보고자 질문을 하려합니다다름이 아니라 운동화추천을 받아보려고 하는데 고민중인 모델이 덩크로우 뉴발740 뉴발530입니다 족저근막염증상이 잇어서 깔창자체를 바꿔서 신을 생각인데 착화감이나 발볼넓고 발등높은신발을 찾는중인데 어떤게 나을까요?
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스쳐가는월급통장은그만25.09.21
러닝으로 인한 급격한 노화.. 어쩔 수 없는 건가요?나혼산 기안84님도 마찬가지고..션님도 마찬가지로.. 러닝을 즐기시는 분들이 몇년 전과 다르게 급격한 노화가 온 듯한 모습인데..너무 열심히 러닝을 하다 보면 살이 너무 빠져서 그렇게 보이는 걸까요?
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길가의가로수25.09.21
육상 달리기에서 기록측정 결과에 SB, PB라고 적힌 것은 무엇을 의미하나요.2025년 도쿄 세계육상선수권이 끝나고 재방송을 재미있게 보고 있습니다.특히, 남녀 거리별 달리기를 흥미있게 보고 있는데요.어떤 선수의 측정 기록옆에는 SB 또는 PB로 표기를 하는 경우가 있습니다.어떤 의미가 있는 것인지요.
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