1시간 땀안나고 걷는거랑 30분 땀나게 뛰는거랑 어떤게 더 나은가요?

Question

30분동안 뛰게되면 땀은 금방나지만 관절에 무리를 갈거고 1시간은 걸어도 땀이 나다가 말게되는데 관절은 보호될거구 어떤방법이 더 좋은건가요?

Answer 1

운동은 하고나면 무조건 땀이 나고 숨이 찰 정도로 하는 것이 운동효과는 좋습니다.

그리고 사람의 몸은 그렇게 약하지 않아서 30분 뛰는 것만으로는

관절에 무리가 가지 않기 때문에 30분 뛰는 것이 여러모로 효율이 더 좋다고 할 수 있습니다.

Answer 2

목적에 따라서 어떤 운동 방법이 더 졸은 방법인지 나뉠 것 같네요 아시다시피 칼로리를 태우거나 신체기능을 향상시키는데에는 뛰는것이 더욱 좋습니다만 목적이 다르다면 걷는게 더 좋은 경우도 있겠죠

Answer 3

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

단순히 관절운동이나 유산소 운동이라면

1시간 땀안나게 걷는것이 좋고

체력을 높이거나 살을 빼려는과라면

30분 땀나게 뛰는것이 좋습니다

Answer 4

관절의 건강이 걱정이라면 걷는 것이 짧은 시간 효율을 내고 싶다면 뛰는 것이 좋겠지만 내 몸상태에 따라 적정한 운동 강도를 선택하시는 것이 가장 중요하다 생각합니다