빨리 걷는데 30분 vs 천천히 걷는데 1시간

Question

산책할 때 빨리 걸으면 30분 동안 운동을 하는 것이고 천천히 걸으면 1시단 동안 운동을 하는 것인데 어떻게 하는 게 더 운동 효과가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 자비로운카멜레온59입니다.

천천히 걷는데 1시간 선택입니다

20~30대라면 빨리걷는데 30분이겠지만

이제 나이가 드니 급격한 걷기보단 천천히 걷는게

몸이 무리가 안가는거 같아서입니다