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노그레이몬
날개뼈 쪽 능형근을 발달시키는 운동 뭐가 있을까 요?날개뼈 쪽 능형근을 발달시키는 운동 뭐가 있을까 요?제가 능형근이 엄청 약합니다 ㅠ광배근은 강한데 능형근이 약해 날개뼈쪽 통증을 항상 느껴요.라운드 숄더도 있다고 하네요.그래서 의사 선생님께서는 시티드로우 운동을 하라고 하 시지만, 아파트 주민 전용 헬스장을 이용하기에 비싼 시티 드로우 머신은 없습니다 ㅠ이럴 경우 능형근을 발달시키는 운동 중 시티드로우 머신 을 대신 할 머신, 바벨, 덤벨, 밴드 운동은 어떤게 있을까요?
