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최느님26.04.07
'층간소음' 걱정 없이 집에서 하기 좋은 운동 기구가 무엇이라고 생각하시나요?홈트를 시작하고 싶은데 아파트라 아랫집에 소음이 갈까 봐 조심스럽네요. 층간소음 방지 매트를 깔아도 런닝머신이나 점프가 많은 동작은 부담스럽더라고요. 실내 자전거, 스태퍼, 혹은 요가나 필라테스 도구 등 여러분이 실제로 써보신 것 중 '소음은 적으면서 운동 효과는 확실했던 기구'가 있다면 추천해 주세요! 본인만의 '저소음 홈트 루틴'이 있다면 함께 공유 부탁드립니다!
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여전히명확한코알라26.04.07
골반순환운동엔 어떤 종류가 있나요??골반순환이 되는 운동중에 헬스장에서 할 수 있는 기구 있을까요?? 런닝머신 자전거타기를 주로 하고 있는데 이 두가지로 골반순환이 충분히 될까요? 안된다면 다른 운동 추천 부탁드립니당
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은근히편안한시금치26.04.06
혈액순환에 가장 좋은 운동 (러닝,걷기 X)안녕하세요. 제가 자주 왼쪽 몸 전체가 져릴때가 있습니다.혈액순환에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? (한의원이나 정형외과가서 추나도 받았어요...)요가나 필라테스...헬스 중에 어떤게 제일 나을까요?
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완벽히희망찬포도잼26.04.06
트레이너분들이여쭤보고싶어요 ㅠㅠ안녕하세여~운동에 대해 여쭤보아요제가 8개월정도 다욧트 하고 목표의 몸무게 찍었습니다 그만큼 사실 많이 뺏습니다 그런데 헬스장을 가지 않고 홈트로했습니다일주일몇번 운동횟수 몇번 하는게 좋은지..?근육량은 33높은데 기초대사량 1057 이면 낮은건가요?? 기초대사량을 어떻게 하면 높여야 할지 모르겟어요 ㅠㅠ
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일반적으로예쁜닭발26.04.04
훌라후프만 해도 살이 빠질까요..?훌라후프만 돌려도 뱃실이랑 옆구리 살이 빠질까요…?시간이 부족해서 훌라후프 20분씩 하고 있는데 살이 빠지는지 궁금합니당!
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모레도소중한콩국수26.04.03
배드민턴 라켓 선택 시 초보자가 가장 중요하게 봐야 할 요소는 무엇인가요?배드민턴을 이제 막 시작한 초보자입니다. 라켓을 구매하려고 하는데 무게, 밸런스(헤드 헤비/라이트), 샤프트 강도 같은 요소들이 많아서 어떤 기준으로 선택해야 할지 잘 모르겠습니다. 손목 부담을 줄이면서도 컨트롤과 파워를 적절히 낼 수 있는 라켓을 고르고 싶은데, 초보자에게 적합한 스펙이나 추천 기준이 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
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쨍!!하고해뜰날🌞26.04.03
부유방 관리는 어떻게 해야할까요??체격에 비해 부유방이 좀 많이 나온거같아요 ㅋㅋㅋ집에서 홈케어로 관리할때 효과좋은 방법 아시는분 있으신가요 림프.마사지 마사지.기계 이런거 알지만 잘모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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현재도확신있는개미핥기26.04.03
필라테스 자격증을 따고 싶어서 알아보고 싶어요요즘 시세(?)가 어떻게 되고, 미래 전망이 궁금합니다.민간 자격증으로 금액이 천차만별이라는데 추천도 너무 감사할 것 같습니다.따고 나서 실제 수업 진행하기까지 기간이 얼마나 될까요?
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인생은한번뿐yolo26.04.02
운동 후 근육통 또 운동해되 되나요??어제 필라테스 힙업위주로 수업 받았는데요.수업직후부터 오늘 오후엔 허벅지 힙만 좀 땡겼는데저녁 밤되니 영 기합받은듯 아프네요.내일 또 필라테스수업있는데 진행해도 될런지요
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기막히게재촉하는유자나무26.04.02
팔 힘을 키우려면 무슨 운동을 해야할까요?제가 지금 합기도를 다니고 있는 여중생인데 팔 힘이 약해서 지금 기술을 잘 못하고 있어요.. 무슨 운동을 하면 좋을까요? 간단하게 집에서 할 수 있는거면 좋을것 같아요
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