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요가·필라테스스포츠·운동
한가한베짱이25125.05.01
스트레칭이나 기지개 켤 때 소리가 나는것은 자연스러운 현상인가요?의자에 앉아 있거나 같은 동작을 반복하는 경우 스트레칭이나 기지개 켤 때가 있습니다. 그런데 하다 보면 입에서 자연스럽게 소리가 나오는 경우가 있는데 이는 자연스러운 현상인가요? 아니면 나이들수록 나타나는 현상인가요?
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어디고25.05.01
폼롤러로 허리운동을 좀 하고싶은데 종류가 너무 많네요ㅠㅠ폼롤러로 허리 근육을 풀어주는게 좋다고 애기들을 하셔서 하나 구입할려고 하는데 종류가 생각보다 너무 다양하더라고요 가격대도 너무 다양해서 어떤점을 중점으로 보면서 구입을 해야하는지 모르겠네요ㅠㅠ 조언 부탁드려요
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탈퇴한 사용자25.05.01
5부레깅스 운동복으로 사려 하는데 사이즈지금 긴거 s 사이즈 입고 있고 젝시믹스 m 사려고 하는데 인기 많은 색은 거의다 품절이라서 사이즈 고민중이에요 어떤걸 사는게 나을지 늘어나는지 궁금해요
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한가한베짱이25125.05.01
바닥에 오래 앉아 있다가 일어날 때 "아이고" 소리 저절로 나오면 나이 들었다는 건가요?자주 그러지는 않는데 한번씩 오래 앉아 있따가 일어날 때 나도 모르게 "아이고" 소리 저절로 나오는 경우가 있습니다. 예전에는 그렇지 않았는데 이러한 것은 나이가 들었다는 것인가요? 운동 더 열심히 해야 하는가요?
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수수수수퍼25.04.30
일주일에 한번이라도 요가를 하는게 낫나요?제가 요가를 끊었는데 바빠서.. 일주일에 한번정도밖에 못가고있어요ㅠㅠ 이거라도 가는게 나을까요? 일주일에 한번은 오히려 안하는것보다 못할까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.30
중년에는 부상예방을 위해서 유연성운동을 같이 병행하라고 하던데 요가와 필라테스가 도움이 되나요?나이가 들어서 몸이 예전같지 않고 뻣뻣합니다. 운동이라고 해봐야 걷기 위주이고 근력운동도 제대로 못하고 있습니다. 유연성이 떨어져서 부상에 더 취약해진다고 하던데, 40대 이후에는 요가와 필라테스를 하면 뭐가 좋은가요?
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굉장한콘도르1225.04.29
밤에 늦게 피곤해질 때 주로 어떤 스트레칭이 좋을까요?이 시간대 되면은 몸이 피곤한 거 같은데요, 이러한 경우에 잠을 자기 전에 어떤 운동을 해야 좋을까요 어깨가 좀 아파서 운동 안했는데 다시 시작해야 할 거 같아요 쉬니까 어깨도 낫더라구요
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수수수수퍼25.04.29
원래 요가를 하면 어깨가 아픈건가요?요가 왕초보입니다. 요가를 했더니 어깨가 좀 결리네요..ㅠ 원래 이런건가요? 제가 동작을 잘 못해서 그렇게 무리하게 하진 않았어요. 기초 하타를 했습니다
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수수수수퍼25.04.29
필라테스나 요가는 일주일에 몇회가 적당한가요?운동도 매일하면 몸에 무리가 갈 것 같아서요. 필러테스나 요가는 일주일에 몇번정도가 딱 적당한가요? 많이하면 할수록 좋은건가요?
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꽤장엄한코끼리25.04.29
운동을 할때 준비운동/정리운동 어디에 포커스를 두죠?운동을 할때 준비운동과 정리운동이 중요하다고 합니다. 그렇다면 운동을 할때 준비운동과 정리운동 어디에 포커스를 두고 운동하는게 좋을까요?
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