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- 헬스스포츠·운동깔끔한게논240맨몸운동이랑 헬스 둘 중 뭘 하는게 나을까요?작년에 항상 헬스하려고 결제하고 운동복 추가금 월 1.5만원씩 내고 했었는데요 항상 일 이주정도 가다보면 일이생겨서 못가는날이 있고 그 후로부터는 잘 안가게되서 돈을 날로더라구요.그래서 그냥 집에서 간단히 맨몸운동을 시작했는데 벌써 2주가 됬고 그냥 헬스하는게 낫나 고민 중 입니다.만약 헬스장으로 간다면 운동복은 결제 안할까 싶은데 안하는게 낫나요? 그리고 헬스할땐 어떤 마음가짐으로 해야 계속 할 수 있을까요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76운동할 때는 이어폰으로 음악듣고 안 듣고의 차이가 크다고 하던데 유의미하게 차이가 나나요?운동할 때면 음악을 들을 때 힘이 더 나는 것 같은데요, 이게 제 기분탓인가 싶기도 한데 헬스장에 가서 이어폰 끼고 런닝머신을 뛰게되면 뭔가 더 전투력이 오르면서 더 열심히 하게 되는 느낌이 들더라고요. 주변에 헬스좋아하는 사람들한테 이 얘기를 하니 아주 흡족해하면서 정답이라고 하더라고요. 이게 헬스장 음악이 아닌 내 이어폰으로 음악을 들으면서 하는게 운동에 도움이 많이 된다는데 이게 진짜로 효과가 있는 것인지 궁금하더라고요.이게 과학적으로도 맞는 말인지 또 운동할 때 효율이 좋게 하려면 어떤 노래 위주로 듣는게 좋을지도 알고 싶네요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291크레아틴의 효과가 펌핑감을 올려주는건가요?평소에 보충제랑 크레아틴을 같이 섭취하는 편입니다.근데 이 크레아틴의 효과가 정확히 뭔가요?운동할때 펌핑감을 높여주는 건가요?아니면 몸 전체에 있는 근육의 수분량을 늘려주는건가요?-> 운동 안 하는 부분의 근육의 수분량은 늘지 않나요? 꼭 자극을 줘야 크레아틴의 효과를 볼 수 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백근육을 늘리기 위해서 트레이너들이 먹는 프로틴은 어떤 성분으로 만들어 진것이며, 부작용이 있는 사람들도 있나요?프로틴을 먹는 사람들은 보통 근육운동을 하는 사람들이 매일 먹으면서 근육을 키우고 있는 단백질제라고 하는데프로틴은 무엇으로 만드는 단백질제이며 프로틴을 먹으면 도움이 되는 체형과 도움이 되지 않는 체형의 사람은어떤 사람이 있는지 궁금합니다.그리고 근육을 늘리기 위해서 모든 사람이 프로틴을 먹게 되면 모두 근육발달에 도움이 되는지 궁금하며보통 근육운동을 하지 않고도 프로틴을 먹으면 근육이 커지는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽히신비로운초콜릿헬스장 오늘 결제했는데 환불 받을수 있을까요??오늘 3개월에 120만원 상품을 트레이너 개인 바우처 쿠폰을 사용해서 91.5만원에 하기로 했는데 실수로 90만원만 보냈지만그냥 90에 해주겠다고 해서 그냥 계좌이체 하고 나왔습니다 만 지금 생각해보니 괜히 한거 같아서 문의 하려고 합니다시작일은 다음주 수요일 부터입니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈순간적인 힘은 좋은데 지속성이 없으면 뭐가 문제일까요??순간적인 힘은 정말 대단한데 지속성이 없으면 어떤 문제가 생기나요 ㅎㅎ 힘이 세서 한 번은 잘 할 수 있는데 계속 유지가 안 되면 결국은 성과를 내기 어렵잖아요 ㅎㅎ노가다도 그렇고요~~ 그래서 장기적으로 보면 힘이 약하거나 피로가 빨리 오는 게 문제일 수 있을거 같아서여 ㅋ 또 계속 힘을 내기 위해선 체력이나 근력도 같이 키워야 하는데 그게 안 되면 결국은 한계에 부딪히게 될까봐요 ㅠㅠ ㅎㅎ 그래서 순간의 힘보다 꾸준히 유지하는 힘이 더 중요하다고 생각하는데 그럼 지구력은 어떻게 키워야 할까요??? 참 어렵네여..4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동클래식한대벌래162오십대에 유용한 헬스장 운동 추천 해 주세요안녕하세요. 이제 나이 오십에 접어드니 점점더 체력이 약해지고 근육이 빠지는거 같아요.오십의 나이에 건강을 유지할 수 있는 헬스장 운동 좀 추천해 주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291딥스 자극 잘 오게 하려면 어떻게 해야할까요?가슴운동 목적으로 딥스를 하는데, 아무리 해도 가슴에는 별로 자극이 오지 않는 것 같습니다.오히려 삼두쪽이 운동이 되는 느낌인데요.딥스 운동할때 가슴 타겟하려면, 어떻게 해야할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172운동 선수들이 벤치프레스를 잘 하지 않는 이유는 뭔가요?웨이트 트레이닝 관점에서 벤치 프레스는 많이 하는 운동입니다. 그런데 운동선수들은 일정 수준이 가면 아예 하지 않는 경우도 많던데 왜 그런가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게우유부단한추어탕평소 현기증이 있는데 도는 운동해도 되나요?매일 유튜브로 운동하는데 오늘 하는 운동중 생각지 않게 도는 동작이 여러번 나오더라구요. 할 수 없이 따라했는데 평소 현기증이 있다보니 더 어지럽던데 잠깐 하는건 괜찮은가요?4명이 답변했어요