맨몸운동이랑 헬스 둘 중 뭘 하는게 나을까요?

Question

작년에 항상 헬스하려고 결제하고 운동복 추가금 월 1.5만원씩 내고 했었는데요 항상 일 이주정도 가다보면 일이생겨서 못가는날이 있고 그 후로부터는 잘 안가게되서 돈을 날로더라구요.

그래서 그냥 집에서 간단히 맨몸운동을 시작했는데 벌써 2주가 됬고 그냥 헬스하는게 낫나 고민 중 입니다.

만약 헬스장으로 간다면 운동복은 결제 안할까 싶은데

안하는게 낫나요? 그리고 헬스할땐 어떤 마음가짐으로 해야 계속 할 수 있을까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 맨몸운동과 헬스운동중 확실히 헬스장에서 운동을 하는것이 몸만들기에도 좋습니다. 헬스장을 가시만 하면 운동을 할수있고 다른분들도 열심히 하기때문에 운동도 더 할수있구요. 몸만들기에도 좋은 조건입니다. 월 1.5만원이면 정말 저렴한 것입니다. 하루 500원정도 이네요.

Answer 2

음.. 환경이 중요하다고합니다.. 만 평소에도 집에서 운동을 하신다면 헬스장을 궂이 안가도 되시지만.. 그게아니라면 가시는걸 추천드립니다. 음 궂이 운동을 안하더라도 헬스장에 들렀다가 나오는게 저한테는 꽤 도움이 되더라구요 ㅎㅎ

Answer 3

헬스장에서는 덤벨과 여러 가지 기구가 있기 때문에 중량 운동에 집중할 수 있습니다. 맨몸 운동도 중량 운동에 비해 근육 키우는데 조금 효율이 적다 뿐이지 코어 근육을 키우거나 온몸에 자연스러운 협응력을 기르는데는 맨몸 운동도 좋습니다. 사실 해보면 맨몸 운동이 생각보다. 어렵다는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 우리가 생활하는데 맨몸 운동이 더 도움이 될 수도 있습니다.

그리고 운동복은 빨래하는 것이 귀찮다면 사시고 그게 아니라면 집에 있는 것을 입고 가는 것을 추천드립니다.

Answer 4

개인적으로 운동중 맨몸운동과 헬스 중 하나를 택한다면은 헬스를 하는것이 좋을것 같습니다. 운동은 혼자 하면은 심심하고 힘들어요, 헬스장에가서 다른 사람들과 같이 하는것이 더 좋을것 같네요

Answer 5

헬스장에 결재를 해놓고 조금 다니다가 가지 않는다면 홈 트레이닝을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

날마다 소정의 목표를 세워놓고 진행해 가심이 좋을 것 같습니다.

Answer 6

맨몸 운동 같은 경우 솔직히 나중에 더 안 하게 됩니다 어떻게 해서든 헬스라도 가야 운동을 계속할 수 있고 운동 효과가 훨씬 좋기 때문에 맨몸 운동하는 것보다는 헬스 어떻게 해서든 다니는게 훨씬 좋죠 계속 가려고 하지 말고 아니면 기간을 정해 놓고 가는 것도 좋습니다

Answer 7

일단은 꾸준히 갈 수 있으면 당연히 헬스가 더 좋죠 꾸준히 할 수 있으면 그리고 꾸준히 하려고 헬스를 하는 겁니다 처음에는 잘 가지 않더라도 나중에 꾸준히 계속 가다 보면 나중에 안 가면 이상할 정도로 계속 가게 됩니다 그냥 헬스를 하시는게 좋아요

Answer 8

• 초보자, 비용·시간 부담이 크거나, 슬림하고 건강한 몸매를 원한다면
  → 맨몸운동이 적합합니다. 장소와 시간의 제약이 없고, 체지방 감량·기초 체력 향상에 효과적입니다.

• 근육량 증가, 특정 부위 발달, 체계적인 트레이닝을 원한다면
  → 헬스(웨이트 트레이닝)가 더 효과적입니다. 다양한 장비와 무게 조절로 목표에 맞는 근육을 집중적으로 키울 수 있습니다.

• 둘 다 병행
  체력과 근력의 균형, 운동의 재미와 동기부여를 위해 두 방식을 병행하는 것도 좋은 방법입니다

Answer 9

아예 비싼 운동을 끊어서 돈이 아까워도 가게 하는 방법이 아니라면 현재 질문자님의 패턴으로는 굳이 헬스보다는 맨몸운동이 더 적합하네요.

Answer 10

현재 상황이면 맨몸운동이 더 적합할 가능성이 높네요.

이미 2주동안 꾸준히 하고 있다는 점에서 헬스장보다 집에서 하는 방식이 더 잘 맞을 수 있습니다.

굳이 가지도 않는 헬스장에 돈 뿌릴 필오가 없어 보입니다.

헬스장을 가는 습관을 만들려면 꼭 가는 날을 일주일에 며칠로 정해놓고 지키는 습관을 기지셔야죠.