일주일 운동 몇회하는게 좋을까요? 궁금

Question

올해 열심히 해보려고 헬스장 끊어놓고 잘안가게 되네요. 일주일에 몇번 운동하는게 좋을까요?

지난주는 아파서 못가고 이번주는 피곤해서 못가고 있어요. T.T 1년 결제했는데 우째야할까요?

Answer 1

헬스장을 끓어놓으셨군요. 그렇다면 일주일에 5일 이상은 다니셔야하지 않을까 생각해봅니다.

안가다보면 귀찮아서 계속 안가게 되고 그러다보면 1년이 훌쩍 지나가게 되는 것 같습니다.

습관으로 만들어놓으시면 매일 조금씩이라도 운동을 하고 오시는 것도 좋을 것 같긴합니다.

Answer 2

운동은 꾸준히 하는것이 무엇보다 중요합니다.일주일에 무조건 몇번을 해야한다고 정하기 보다는 처음 시작에 재미를 느끼고 하다보면 꾸준하게 하게 되고 건강에도 도움이 됩니다

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일주일에 운동을 5일이상은 꾸준히가셔야 몸변화가 생기고 재미를 붙일수있습니다.또한 건강도 좋아지구요.

Answer 4

질문자분의 글을 읽어보니 귀찮아서 안가셨다고 하는데 그렇다면 갑자기 일주일 꽉 채워서 다니긴 힘드실겁니다. 운동은 꾸준함이 정말 중요합니다. 일주일에 한두번에서 매일로 점차 늘려나가는걸 추천드립니다.