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겁나평범한병아리25.09.21
직장인 30대 남성이 체력 유지하려면 어떤 운동이 효과적일까요?제약업계에서 근무하다 보니 앉아 있는 시간이 많고 출장이 잦습니다. 30대 초반 남성(180cm)인데 체중 관리와 체력 향상이 동시에 필요합니다. 주 3~4회 가능할 때 어떤 운동 루틴이 효과적일지 알려주시면 좋겠습니다.
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오라이25.09.21
이게 허벅지 근력 유지 및 향상에 도움이 되나요?부모님 간단하게 하시라고 선물드리려는데 허벅지 근력 향상에 도움이 되는지 궁금합니다 강도는 18kg까지 된다고 하네요~~~
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한가한베짱이25125.09.21
외국 스트리머 중 헬스장에서 촬영을 하는데 다른 사람 얼굴 노출은 불법이 아닌가요?외국 여성 스트리머 중 헬스장에서 운동하는 모습이나 여러가지 상황을 설명하는데 다른 여성이 등장할 때마다 손이나 몸으로 상대 여성을 가리는데 이는 얼굴 노출이 불법이라서 그런 것인가요?
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느긋한돌고래11125.09.21
케겔운동이란 무엇이며 어떻게 하는건가요?케겔운동이란 무엇이며 어떻게 하는건가요?어떤 효과가 있으며 어떤 장점들이 있는건지 궁금합니다.건강에 어떠한 도움을 주나요?
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헬스스포츠·운동
눈에띄게활달한호박파이25.09.20
중학생도 헬스장 다닐 수 있나요?다니려면 뭘 해야하나요일단 지금 중2고 헬스장에서 운동을 좀 하고싶은데 청소년도 되나요? 청소년은 헬스장에서 어떻게 해야할지랑 PT같은것도 궁금합니다
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물속을나는물고기25.09.20
유산소 운동은 언제 하는게 가장 효과적일까요??체지방 감량을 위하여 유산소 운동을 하려고 합니다기왕 하는거 효율적으로 하고 싶은데아침 공복 유산소가 나을까요? 저녁 식사 후 유산소그 효과적일까요?
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탈퇴한 사용자25.09.19
운동이 실제로 피부 혈액 순환과 탄력에 도움을 주어 노화를 늦추는 효과가 잇나요??운동과 피부노화 관계가 궁금합니다 규칙적인 근력운동이나 유산소 운동이 실제로 피부 혈액 순환과 탄력에 도움을 주어 노화를 늦추는 효과가 잇나요??
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환한뻐꾸기29425.09.19
헬스 트레이너와의 관계가 이게 맞나요??아는 지인이 헬스 PT를 받는데, 헬스 트레이너가 식단 같은 걸 봐준다고 사진을 찍어서 보내라고 한다고 합니다. 그런데 트레이너의 가정사 이야기와 자녀들 사진을 개인적으로 톡으로 보내는게 일반적으로 정상인가요? 저는 아니라고 봐서 걱정이 되는데, 트레이너들도 직업적으로 고객과 개인적인 사적 이야기를 자주 공유하는게 회사에서도 금기사항인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.09.19
엉덩이와 뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여히체 근육 운동을 하다보면 허벅지 앞쪽 근육만 발달하는느낌이 드는데 엉덩이와뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.19
이상하게 운동하고나면 허기가 집니다요즘 생활체육으로 배드민턴을 하는데 격렬한운동이라 그런지몰라도 운동을 하고나면 굉장히 피곤하면서 배가 고픕니다 이때 멀 먹는게나쁠까요?운동 끝내고돌아오면 밤10시정도에요
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