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무조건야무진삼겹살25.03.11
폐활량 늘리는 방법이 있으면 알려주세요런닝을 하거나 기타 운동을 할시에숨이 가빠서 도중에 멈추는 경우가 많습니다호흡법이나 폐활량을 늘리는 방법들이 있으면공유좀 해주세요
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한가한베짱이25125.03.11
푸쉬업 초보자 경우 맨바닥에 손을 맞대고 하는 게 좋은가요?상체 근력을 위해 푸쉬업을 하려고 합니다. 푸쉬업 초보자 같은 경우 맨바닥에 손을 맞대고 하는 게 나은가요 아니면 푸쉬업바나 멀티푸쉬업바가 더 나은가요?
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한가한베짱이25125.03.11
대부분 근력 운동 호흡은 중력 반대 일 때 호흡을 내쉬는가요?근력 운동은 자세도 중요하지만 마시고 내 뱉는 호흡도 중요하다고 합니다. 대부분 근력 운동 호흡은 중력 반대로 움직일 때 숨을 내쉬는가요?
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탈퇴한 사용자25.03.11
크레아틴이 근육펌핑을 도와주나요?크레아틴을 아침저녁으로 복용한지 한 달쯤됐습니다.지난주부터 체중이 약1kg정도 올라간거보니 체수분이 오른거같은데 펌핑이 더좋아지나요?
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오토k25.03.11
헬스장에서 운동을 할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?헬스장에서 운동을 할때 주의해야 할 점은 무엇인가요?워밍업을 왜 하고 올바른자세가 중요할까요??운동후에도 식사나 스트레칭도 알려주세요 !!!
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.03.11
밥먹고 나서 바로 근력운동 해도 되나요??안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!밥을 간단하고 먹고 난 이후에 직후에 바로 근력운동을 해도 되는지 궁금합니다.밥을 엄청 배부르게 먹은게 아니라 중간정도 먹은 이후에 말이죠..답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!
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탈퇴한 사용자25.03.11
pt운동 몇시간까지 밥먹어도 될까요점심 먹고 지금 너무 배부른데 몇시간뒤에 pt 가능할까요 가면 근력운동 위주로 할꺼고 한시간 예정되어 있어요 최소 해야되는 시간 알려주세요
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뽀얀굴뚝새24325.03.11
방송에서 보니 개그우먼 김혜선 님이 점핑머신으로 몸관리를 하던데, 점핑머신이 다이어트에 효과가 있나요?얼핏 보기에는 재미 있어보이고 힘이 들어보이지 않더라구요. 그런데 의외로 칼로리소모가 높다고 하던데실질적으로 관절도 안 좋고 체중이 많은 사람이 점핑머신하게 되면 다이어트에 도움이 되는 운동인지 궁금해서요.
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모르는게많아요25.03.11
근성장 정체기가 왔습니다. 좋은 운동 프로그램있을까요?데드리프트 바벨로우는 허리 아파서 배제하고 운동하고 있습니다. 1RM 벤치 80 스쿼트 110키로 합니다. 근비대를 원하고 nsuns531 프로그램이나 5x5 프로그램 다 좋아보이는데 데드리프트가 다 들어있어서 고민입니다. 데드리프트나 바벨로우는 대체운동을 넣으면 가능할까요?
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망그러진고옴2325.03.11
박자나 리듬이 빠른 음악을 들으면 정말로 운동할 때 더 힘이 날까요?안녕하세요~요즘 헬스를 하다 보면 빠른 음악을 듣게 되는데,정말 박자나 리듬이 빠른 음악을 들으면 정말로 운동할 때 더 힘이 날까요?
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