밥먹고 나서 바로 근력운동 해도 되나요??

Question

안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!밥을 간단하고 먹고 난 이후에 직후에 바로 근력운동을 해도 되는지 궁금합니다.밥을 엄청 배부르게 먹은게 아니라 중간정도 먹은 이후에 말이죠..답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!

한가한베짱이251 · Accepted Answer

식사 후에 바로 근력 운동을 하면 몸에 힘을 주게 되고 이는 소화와 관련된 장 운동에 안좋은 영향을 줍니다. 그래서 식사 후에는 최소 1시간 지난 후에 근력 운동을 하는 게 효과적입니다.

삐닥한파리23 · Answer

밥먹고 나서 바로 근력운동을 하는 것은 그다지 좋지 않습니다. 소화에도 좋지가 않고 운동 퍼포먼스에도 그다지 좋지 않아서 어느정도 소화를 시키는 것을 추천드립니다.

청렴한텐렉240 · Answer

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다네 상관은 없으나일단 유산서부터 하는경우가 더 많습니다저도 유산소부터 가볍게하고근력운동을 합니다

행복하게살아요 · Answer

식사후 바로 운동을 하게되면 운동시 복부에 힘이 들어갈때 위산이 역류가 될 수 있습니다. 따라서 식사후에는 1~2시간후 운동하는 것이 좋습니다.

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밥을 간단하고 먹고 난 이후에 직후에 바로 근력운동을 해도 되는지 궁금합니다.

밥을 엄청 배부르게 먹은게 아니라 중간정도 먹은 이후에 말이죠..라고 질문주셨는데요 식사후ㅈ바로ㅈ운동은 비추천이며 최소 1시간 뒤에 운동을 해 주세요~^^

어디고 · Answer

식사를 하시고 바로 근력 운동하는 건 비추천입니다. 위가 부담을 느껴 제대로 기능을 발휘하지도 못하고 소화가 잘 안 돼서 운동 효과도 떨어지실 겁니다. 식사 후에는 최소 30분 이후에 운동을 조금씩 하시는 게 좋을 것 같네요.

 · Answer

질문에 답변드려요!식후 바로 운동하면 안좋습니다. 최소30분정도는 소화를 시켜야 합니다.가벼운 워킹정도는 상관없으나 격한운동은 삼가해야합니다.

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