식사후 바로 근력운동해도 괜찮나요?

Question

식사후 바로 근력운동 해도 괜찮은가요? 근력을 키우려면 언제 운동을 하면 효과적일까요? 집에서 근력 키우는데 도움되는 운동들 및 함께 먹으면 도움되는 음식들도 알려주시면 감사하겠습니다:)

Answer 1

식사 후 바로 운동을 하는 것은 좋지 않습니다.

식사를 하고 난 후에 몸이 소화를 하기 위해 위나, 간이 열심히 일을 하는데 운동을 하면 갑자기 위랑 간의 임무를 억제하면서 심장을 빠르게 뛰게 만드는데 이렣게 되면 위랑 간이 제 역할을 못 하게 되기 때문에 소화가 제대로 안 되면서, 살은 덜 찌게 되긴 하는데 문제는 이런 게 반복되면 소화불량, 우울증, 면역 저하, 그리고 체온 조절장애 등 각종 문제들이 만성적으로 발생하게 됩니다.

결론적으로는, 건강에 굉장히 안 좋은 영향을 주게 됩니다.

가장 좋은 건 밥 먹고 나서는 소화 잘 되도록 편안하게 쉬는 게 좋고 정 움직이고 싶다면 힘들지 않게 가벼운 산책을 하시면 좋을 거 같습니다.