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- 헬스스포츠·운동귀여운참새255오리고기는 식단에 어느정도 포함시키는게 좋나요?보통 다이어트를 하게되면 야채도 야채지만 단맥질을 위해 오리고기를 식단에 넣게되는 것 같은데 오리고기는 하루에 어느정도 먹는게 적당하고 다이어트에 효과적일까요?!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 지루해하지 않고 지속적으로 즐기며 동기부여를 유지하는 방법은?안녕하세요.제가 운동을 시작했는데, 처음에는 의욕이 넘쳤지만 시간이 지나면서 흥미가 떨어지고 있어요. 꾸준히 운동을 하면서 지루함을 극복하는 방법이나 동기를 유지하는 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~!^^좋은 하루되세요 :)4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동사나운카리스마애벌레231운동을 하면 허리 부분은 들어가고 가슴은 발달시키는 방법이 있나요?헬스 트레이너 같은 분들은 어깨가 발달하고 허리는 개미 허리처럼 들어가는 분들이 많은어떻게 그런 몸을 만들 수 가 있을까요?어깨 운동으로는 허리까지 보완이 안되는데 방법이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잘웃는반딧불17일주일 내내 걸었더니 온몸이 다 아프네요~~날씨가 조금 나아져서 무더위에 못한 운동을 빡세게 했더니 온몸이 안아픈 곳이 없네요~ 기운이 빠져서 인가요? 초가을 체력에 좋은 건강 식품 소개 좀 해주세요~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기민한벌새218어깨쪽 회전근개가 아픈 이유가 무엇인가요?헬스를 다니며 가슴운동을 하는데, 운동기구를 통해 모으기를 하고 있습니다. 그 운동을 하면 회전근개가 아픈데 이유가 무엇일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 근육통이 오래 가는데 괜찮은 걸까요?운동을 한 지 며칠이 지났는데도 근육통이 계속됩니다. 일반적으로 근육통이 며칠 정도 지속되는 게 정상인가요? 혹시 이런 경우 쉬어야 할까요, 아니면 가벼운 운동을 계속해도 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장 가격 기준 ( 시작일 or 결제일)안녕하세요. 처음 헬스장 가서 pt 등록을 했습니다. 인터넷으로 알아볼때는 10회 55만원이라는 글이 적혀 있어 가게되었습니다. (문앞에도 크게 적혀있음)상담을 가보니 정가 10회 65만원이라고 알려주셔서 행사가 끝났나보다 싶었습니다. 8.26에 65만원을 결제했고 시작일은 9.2이었습니다. 오늘 다시 네이버에 검색해서 보니까 8.29일부터 또 이벤트라며 55만원이라고 나와있습니다. 이쯤 되니 제가 비싸게 결제를 한 건지 조금 의문이 들기도 합니다. 미리 결제했더니 더 비싸게 돈을 주고 한 셈인데 헬스장에 이 부분에 대해 문의해볼 수 있는 내용일까요 ? 헬스장 계약서 사본도 못받아서 제대로 된 규정을 잘 모르겠습니다..2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로자신있는고딩헬창고딩인데요 헬스는 지금 2년차고요 헬스트레이너를 목표로하고 있는데 대학을 꼭 나와야할까요?안녕하세요 헬스 2년차 고딩입니다 저는 지금 헬스트레이너를 목표로 하고있어요 근데 전 대학을 가는게 솔직히 어떤 도움이 될지 잘 모르겠어서요 부모님은 대학은 갔으면 하시는거같은데 제가 볼때 괜히 돈만 버리는거 같아서요 혹시 관련 종사하시거나 그럼 조언 좀 주시면 감사할거같아요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동onigiree손목주위 근육 키우는 법좀 알려주세요.일단 전완근 단련을 위해 리스크컬은 계속 하고있습니다. 근데 손목을 굵어지게 하고싶은데 잘안되더라고요. 팔씨름선수(지현민,홍지승)처럼 손목이 두꺼워지고싶은데 어떻게해야될까요. 단순 리스트컬로써는 한계가 있어보이는데.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이 근육량을 벌크업으로 근 성장 발달 키워 헬창이 되려면은?헬린이가 근육량을 벌크업으로 근 성장 발달 키우는 과정에서 헬창이 되려면은 복합^관절 단순^관절 운동을 조화롭게 포함한 분할 루틴 웨이트 운동을 계획하여 최선을 다해 노력으로 병행을 해준다음 식사량을 꾸준하고도 지속적으로 차근히 늘리면서 운동을 병행하여 6개월에서 1년이상 운동 경력을 늘리는 거잖아요 이때 식사량과 식단은 자연식인 일반식으로 단백질 위주로 늘려야 되고 휴식도 적당히 해줘야 되는데 식사시 식단 메뉴는 어떻게 구성해야 되나요? 포화지방이 전혀 없는 우둔살 부위인 홍두깨살 이나 소고기 목심 닭가슴살400g으로 늘려야 되나요?1명이 답변했어요