운동을 하면 허리 부분은 들어가고 가슴은 발달시키는 방법이 있나요?

Question

헬스 트레이너 같은 분들은 어깨가 발달하고 허리는 개미 허리처럼 들어가는 분들이 많은

어떻게 그런 몸을 만들 수 가 있을까요?

어깨 운동으로는 허리까지 보완이 안되는데 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 오랫동안 지속적으로 계속 하면서 식단 관리를 꾸준하게 하게 되면 어깨도 넓어 지면 가슴도 좋아지며 허리 부분이 가늘어집니다 꾸준함이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요 재활전문가 입니다. 월래 사람이 가지고 있는 체형이 있으나 근육의 발달의 비율로 말씀하신 것처럼 보기좋게 몸을 가꿀수 있습니다. 상대적으고 광배근과 삼각근을 발달 시키고 옆구리 근육인 허리네모근의 운동으로 탄력을 유지시킨다면 말씀하신 체형으로 만드는데 도움이 될 것으로 사료됩니다.

Answer 3

운동을 하게되면서 어깨가 펴지는 운동을 하게되면 저절로 허리가 들어갈수가 있습니다.

어깨운동으로 자세가 교정되면 충분히 가능합니다.