허리와 등 근육 키우는데 좋은 운동은 어떤운동이 있는지 궁굼합니다

Question

혹시 허리가 약해서 허리에 좋고 등 근육을 키우는데 좋은 운동이 어떤 운동이 있는지 추천할 운동이 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 하늘을 나는 딱딱구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 등과 허리 근육을 가장 잘 키울 수 있는 운동은 턱걸이가 아닐까 생각됩니다. 철봉 의 매달려 자기 체중을 등근육으로 들어 올리면서 코어도 잡아주고 등운동에도 매우 좋습니다. 어깨도 좋아지구요.