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- 헬스스포츠·운동건장한콜리103유산소운동 안하고 근력운동만해도 좋은가요?살 뺄곳은 복부쪽 배 조금 빼고는 날씬한 체형인데 유산소운동하면 괜히 살빠질꺼같아서 근력운동만 하고싶은데 괜찮을까요?아니면 유산소도 조금이라도 해줘야하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172누울 때 숄더패킹이 안되는데 어떻게 해야 하나요?가슴운동을 할 때는 누워서 숄더패킹을 한 후에 운동을 진행합니다. 그런데 누웠을 때 숄더패킹이 한 쪽만 제대로 되어 불균형이 심한데 어떻게 해야 하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로소심한김치전운동 초보자고 헬스를 시작하려고 하는데요처음 운동을 시작하는데 헬스로 시작해보려고 하는데요 주 2회 한다고 했을때 몇 달정도 해야 몸이 탄탄해지는게 느껴질까요? 유산소와 무산소를 어떤 비율로 하는게 좋을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111아침에 공복운동과 음식물 섭취후에 운동하는 것 중 어떤게 더 효과가 좋나요?아침에 운동을 하려고 하는데요.공복으로 운동하는게 좋을까요? 아니면 식사는 하고 운동을 하는게 좋나요?물론 공복으로 운동하는경우에는 운동후에 음식물을 섭취하려고 합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동용감한메추라기92헬스장 스피닝 운동중 핑돌때가 있어요~~헬스장 프로그램 중에 스프닝 프로그램을 좋아하는데 가끔 핑~~ 머리가 돈다는 느낌이 있을때가 있어요. 부정맥이 있는데 관계가 있는 걸까요? 계속 해도 상관없을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동투명한잠자리412대흉근 크기는 유전적으로 정해져 있나요?저는 운동할때 상체 위주, 즉 가슴쪽을 주로 타겟해서 운동하는 편입니다.최근 6개월 이상은 주 3~4회정도 꾸준히 운동합니다.프레스류 운동을 주로 하는 편인데, 가슴쪼깅 드라마틱하게 커졌다는 느낌은 모르겠습니다.옷 입었을때 상체 부분이 좀 펴진 느낌이랄까? 넓어진 느낌은 있는데요.운동하시는 분들은 가슴볼륨이 확 살아있고 특히 쇄골 아래쪽부터 전체적으로 두툼해 보이는 분들이 있습니다.가운데 안쪽가슴이 생각만큼 안 모이고, 그 바깥쪽 부분이 좀 나온느낌입니다.이게 운동부족인건지 자극을 제대로 못 잡는건지, 아니면 애초에 타고난 골격이나 근육모양이 정해져 있나요?아무리 운동해도 극복 불가능한 영역인지 궁금합니다 ㅠ유전도 있지만 볼륨은 노력하면 해결할 수 있는지.. 단백질은 매 끼니, 간식으로 꾸준히 챙기는 중입니다.대흉근 크키가 어느정도 유전적으로 정해져 있나요?노력으로 커버가능한 범위가 있다면 어떤부분을 더 신경써야 할지도 같이 알고싶습니다. 타고난 체형 탓만하고 있는건 아닌지 좀 객관적으로 시원하게 알고 싶네요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동의로운파랑새159유산소운동 없이 웨이트 트레이닝만 하면 효과가 많이 떨어질까요 ?운동초보입니다.저는 현재 헬스장에 등록해서 유산소운동은 따로 하지 않고 웨이트 트레이닝만 하고 있는데요.나름의 효과가 있는 것 같고, 당연히 유산소 운동과 병행하면 좋다고 생각되지만, 그 차이가 많이 클지에 대해 궁금증이 생겨 질문하게 되었습니다 !미리 답변 감사드립니다 :)3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈부신문어237몸이 마른 사람은 왜 헬스를 하라는 걸까요?헬스를 하려면 기본적으로 살이 좀 있는 상태에서 해야 예쁜 근육을 만들 수 있는거 아닌가요? 살이 많이 없는 상태에서 헬스를 하게 되면 오히려 더 뼈와 근육이 돋보이는거 아닌가요?9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동끝없이도전하는오동나무운동 후 근육통이 없으면 근육이 안커지나요??안녕하세요! 주 2회씩 헬스 하고 있는 20대입니다! 보통 하체운동을 많이 하는데요 처음에 헬스를 다닐때는 조금만 해도 근육통이 쉽게 왔었는데 주 2회씩 해서 한달째 하다 보니 근육통이 잘 오질 않네요... ㅜㅜ 이 무게가 익숙해졌나 싶어서 무게를 조금씩 늘리면서 엄청 힘들때까지 해도 다음날이면 근육통이 없는 경우가 있는데 .. 이런 경우는 근육이 잘 안크고 있는건가용..? 운동 끝나면 그 다리를 털어주는 기계를 하고 있긴한데 그 다리 털어주는 머신 영향도 있는거 겠죠??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일단장미를먹어근육 불균형 해결 어떻게 하나요?+등운동 질문요새 헬스를 하면서 부쩍 관심이 많아졌는데요.운동을 하고 나서 만져보는데 전체적으로 오른쪽이 더 발달했더라고요. 대원근이랑 팔이 확실히 차이가 납니다어떻게해야할까요?+등운동으로 렛풀다운 바티컬 로우 두개 하는데요(싼데 다녀서 두개밖에 없음) 광배근 성장이 목적인데 대원근이 더 잘 먹는거 같고 광배근에 자극이 덜한거같아요3명이 답변했어요