스포츠·운동
몸이 마른 사람은 왜 헬스를 하라는 걸까요?
헬스를 하려면 기본적으로 살이 좀 있는 상태에서 해야 예쁜 근육을 만들 수 있는거 아닌가요? 살이 많이 없는 상태에서 헬스를 하게 되면 오히려 더 뼈와 근육이 돋보이는거 아닌가요?
9개의 답변이 있어요!
몸이 마른 사람이 헬스를 하게 되면 좋은 선택지가 아닐수 있습니다. 하지만 헬스를 하면서 건강한 식단과 체중 증량을 하게 되는 경우에는 좋은 몸을 만들수 있기에 헬스를 하는것이죠.
채택된 답변비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.몸이 마른사람이 헬스를 하라는이유는 헬스를 한다고 몸이 커지는것이 아닙니다.근육이 붙다보니 건강한 몸을 가질수있고 근력이 좋아지다보니 도움이 되기때문입니다.
마른 사람의 경우 트레이닝을 통해서 골격을 변화 시키고 벌크업을 하게 되면,
훨씬 더 근육질의 몸을 잘 만들 수 있습니다.
어차피 살찐 사람도 살을 빼면서 근육을 만들어야 합니다. 지방이랑 근육은 다르기 때문이죠.
예전에 몸이 말랐었는데요. 헬스를 하면서 체질을 일부 개선했습니다. 통통한 상태애서 헬스를 하면 열심히 했다고 가정하에 지방이 근육으로 바뀌면서 근육질 몸매가 되는 속도가 마른 사람들에 비해서 빠르다고 생각합니다.
다만, 헬스를 위해서 살을 찌우는 것은 건강에 해로운 것 같으니 말라있는 상태에서 적당히 근육과 살을 찌우면서 운동하는게 건강에 더욱 도움이 되는 것 같습니다.
질문자님 마른 사람이 운동하면 뼈만 남을까 걱정되겠지만 그게아니라 근육을 키워서 부피를 늘리려는 거라오 저도 예전에 멸치소리 듣던 시절에 무작정 먹기만했는데 배만 나오고 보기안좋아서 쇠질을 시작했더니 몸이 좀 커지더군요 글고 살이 없으면 근육 결이 더 잘보여서 나중에 몸만들면 훨씬 멋져보이기도 하니까 너무 걱정말고 일단 시작해보시는게 좋을듯합니다요 밥도 마니 드시면서 말이오.
덩치를 키우기 위해서는 살로 키우거나 근육으로 키우는 방법이 있습니다. 그리고 근육으로 키우기 위해서는 운동을 통해서 근육에 상처를 내고, 식단을 통해 단백질로 근육 사이즈르 키울 수 있습니다. 결과적으로 운동을 해야만 근육의 사이즈를 키울 수 ㄹ있으니 필요하다고 할 수 있습니다.
마른 사람들은 보통 살을 찌우기 위해서 운동 특히 헬스를 하시는 분들이 많습니다. 마른 사람들이 단순하게 많이 먹으면 배만 찌는 경우가 많죠 이런 경우에는 헬스를 하면서 먹는 양을 늘려줘야지 고루고루 살이 찌고 근육이 붙게 됩니다.