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잠자는다람쥐29125.05.01
근비대 목적으로 운동시 휴식 시간은 얼마나 가져야 할까요?근비대를 목적으로 운동을 하고 있습니다.시간이 될때마다 운동하는 타입으로, 하루에 한번 2시간~3시간정도 운동하는데요.운동관련 정보를 보면 1~2일정도는 휴식기를 가져줘야 한다고 나오는 곳도 있고, 보디빌더급의 운동량이 아니라면 매일 운동해도 상관 없다고 하던데.어느 정보가 맞는건가요?
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올곧은재칼3025.05.01
근육운동만해도 살이빠질까요 ????유산소운동을 아에하지않고 근육운동만해도 살이 빠지게될까요 ? 아니면 생각보다 살이빠지는데는 도움이안되나요??????
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헬스스포츠·운동
엄격한비단벌레525.05.01
50대 남성에게 효과적인 체중 감량 운동 추천 부탁요50대에 접어드니 몸이 불어나는 것을 느끼게 됩니다. 어떻게 하면 몸을 슬림하게 관리할 수 있을지 고민인데요?체중 감량에 도움이 되는 운동이 있다면 추천 부탁드립니다. 가급적이면 헬스장에서 하는 운동을 제외하고 의견 주시면 감사하겠습니다.
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헬스스포츠·운동
강력한가위25.05.01
남자 민소매티(나시티)도 분류가 있나요?운동할때 입을 나시티 찾고 있는데흔히 말하는 헬ㅊ나시같은 끈이 얇은 옷은 노출이 좀 과한듯 하고아래 사진같이 어깨 살짝 가려주는 종류를 찾고 있는데요따로 부르는 명칭이 있는지 궁금합니다
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헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.05.01
헬스장에 몇시쯤 가서 운동하는게 효과가 좋을까요?헬스장에 몇시쯤 가서 운동을 하는게 효과가 좋을까요? 운동을 하고 싶은데 어느 시간대에 가서 운동을 하는게 효과가 가장 좋을지 모르곘습니다.
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헬스스포츠·운동
굉장한콘도르1225.05.01
중간 중간에 짧게 운동하면 효과 좋은 것은 무엇일까요?결국에 피곤할 때 운동을 꾸준히 해서 체력이 길러지면 더 버틸 수 있는 거 같은데요, 이러한 체력을 기르기 위한 운동중에 효과적인 것은 무엇이 있을까요?
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헬스스포츠·운동
귀여운참새25525.05.01
헬스장에서 수건 몆개 쓰는게 적당할까요?헬스장에서 땀을 흘리게되면 수건을 이용하게 되잖아요! 근데 다른 분들도 쓰다보니 과하게 쓰면 안되는데, 한 먕마다 수건 몆개 쓰는게 가장 적당한지 궁금합니다!
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희망풍차25.04.30
팔벌려뛰기는 전혀 운동이 안되겠죠?팔벌려뛰기 한번에 50회도 못하는 분들도 계시나요? 궁금합니다. 저는 100회이상도 하는데 이것가지곤 운동은 제로겠죠?ㅜ
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별들에게물어봐25.04.30
아침에 근력운동을 해도 괜찮을까요?아침이라 함은 출근전 5-6시를 의미합니다.자고 일어나서 출근전에 운동을 하려고 하는데아무래도 이른 아침시간은 몸이 굳어 있는 상태인데 근력운동을 하면 몸에 무리가 갈것 같다는 생각이 드네요.이른 아침시간은 가볍게 유산소 운동을 하고퇴근후 저녁시간에 근력운동을 하는게 맞겠죠?
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대찬페리카나24325.04.30
40대에 운동해도 다시 탄력이 생길 수 있나요?저는 한국나이로 올해 40살이 된 여성인데요. 그동안 운동이라고는 전혀 해본 적이 없어요. 원래 살이 많이 안찌는 체질이라 다이어트 해본 적도 없어요. 그런데 확실히 30대 후반 들어서면서 관리를 전혀 안하니까 몸매가 다 망가져 버렸어요. 몸 라인도 이상해지고 관리 안한거에 비해서 30대초 몸무게의 +5키로 밖에 안찌긴 했는데 전체적으로 근육 다 빠지고 피부 탄력도 다 빠졌어요. 지금부터라도 수영+필라테스+헬스 이렇게 해볼까 하는데 제 나이에도 예전처럼 다시 탄력이 생길 수 있나요? 해도 탄력은 이미 노화때문에 다시 찾을 수 없는건지 너무 늦은 건지 궁금합니다.
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