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투명한잠자리412
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근비대 목적으로 운동시 휴식 시간은 얼마나 가져야 할까요?
근비대를 목적으로 운동을 하고 있습니다.
시간이 될때마다 운동하는 타입으로, 하루에 한번 2시간~3시간정도 운동하는데요.
운동관련 정보를 보면 1~2일정도는 휴식기를 가져줘야 한다고 나오는 곳도 있고, 보디빌더급의 운동량이 아니라면 매일 운동해도 상관 없다고 하던데.
어느 정보가 맞는건가요?
1개의 답변이 있어요!
선생님께서 생각하고 들으시는게 맞습니다. 보디빌더급은 정말 근육이 엄청 찢어질 만큼 운동을 하기 때문에 그만큼의 휴식기가 길게 가져가지만, 그게 아닌 일반인들은 괜찮습니다. 그래도 분할로 운동하시는게 좋겠습니다.