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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자퇴근 후 운동할 시간을 효율적으로 내는 좋은 방법이 있을까요?퇴근 후 운동을 꾸준히 하고 싶은데, 야근이나 회식 때문에 계획대로 실천하기가 너무 어렵습니다... 시간을 효율적으로 활용해서 운동 시간을 확보할 수 있는 좋은 방법이 있을까요? 혹시 퇴근 후에 바로 헬스장으로 향하거나, 아침 시간을 활용하는 방법 외에 다른 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 아니면 짧은 시간이라도 효과를 볼 수 있는 운동 루틴 같은 것이 있을까요... 매일 30분이라도 꾸준히 운동하고 싶은데, 의지박약인지 자꾸 미루게 되네요 ㅠㅠ 저처럼 퇴근 후 운동 시간을 내기 어려웠던 분들의 경험담이나 노하우를 공유해주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다... 효과적인 시간 관리 방법이나 운동 계획 팁이 있다면 무엇이든 좋으니 알려주세요, 정말 궁금합니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동살짝쿵유능한김치볶음밥나이먹고 재밌게 할 수 있는 운동으로 어떤 것들이 있을까요?제가 50대 초반의 나이인데 앞으로 60대가 되고 나이를 더 먹으면 운동을 꾸준히 해야 할거 같아요. 그래서 나이먹고도 즐겁게 할 수 운동이 어떤 것들이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114어깨를 넓게 하려면 어떤 운동이 좋을까요?이번에 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하면서 운동을 하고 있는중인데 다른 운동은 하고 있지만 어깨를 좀 넓히고 싶은데 어떤 운동이 좋을까 싶어서 물어봅니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251팔굽혀펴기 운동을 하고 있는데 맨바닥과 기구 어느게 더 나은가요?사람은 40살부터 근력이 줄어들기 때문에 근력운동을 해 주어야 한다고 합니다. 맨바닥에서 팔굽혀펴기 운동을 하고 있는데 팔굽혀펴기 운동은 맨바닥과 기구를 이용하는 거 어느게 더 효과적인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76바디 프로필에서부터 개인pt까지 요새 운동 중독까지 갈 만큼 운동 열풍인건 무슨 이유때문인가요?예전에 운동좋아하는 사람만 헬스장 다니고 PT를 받는게 되게 특별한 취미처럼 느껴졌었는데요 몇 년 사이에 바디 프로필이 엄청 유행하고 각자 프로필 사진에 바프사진을 걸어놓을 정도더라고요. 제 주변 친구중에서도 운동이랑 담쌓았던 애가 얼마 전에 보니 바프를 찍는다고 식단까지하면서 부단히 애를 쓰더라고요.거기다 요새는 그냥 pt도 아닌 개인 pt샵에 등록을 할 정도로 운동에 대해서 진심이신 분들이 많던데 어떨 때는 운동 중독이라는 표현까지도 쓰이더라고요. 왜 이런 운동 중독과 같은 운동 열풍이 몇 년 사이에 시작되어서 아직까지도 이어지고 있는 건가요? 단순히 나이를 먹어서 체력을 관리한다 차원보다도 어린 나이에서도 꽤나 운동이 인기라고 하더라고요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치집에서 홈트레이닝을 꾸준히 할 수 있는 방법이 있을까요?운동을 해야지 하고 집에서 할 수 있는 운동기구를 삿는데 실제 혼자하기는 어려워서 실패를 자주 하는데. 꾸준히 운동을 할 수 있는 방법이 없을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동즐거운가오리188계단 클라이밍 머신은 유산소 운동이 되나요? 아니면 근력운동용인가요?계단 클라이밍 운동기구는 실내에서 유산소 운동을 할 때 쓰는 운동기구인가요?아니면 다리 근력을 위한 운동기구인가요?계단 클라이밍 운동기구로도 유산소 운동이 가능한지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스운동하면서 린매스업이 가능한가요?현재 헬스를 하는 중인데 린매스업이라는 알게 됐습니다.체지방은 빼면서 근육량을 늘리는 건데 이게 과연 가능한 걸까요?이게 가능하다면 보디빌더들은 왜 근육량을 늘리려고 비시즌 기간에 일부러 체지방을 늘리는 벌크업을 하면서 운동을 하는지 이해가 안가서요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치PT 10회를 끊었는데 몇 번 가지도 않았지만 너무 힘들더라고요. 포기하지 않고 횟수 다 채울 수 있는 방법이 있을지?건강해지자는 결심으로 한 달 전에 PT10회를 등록했습니다. 이벤트 기간이라 사실상 10회에 1회를 더 추가해주셔서 11회인데요 처음에는 의지가 넘쳤지만 웨이트를 제가 생각했던거보다 더 빡세게 짜주시고 하다보니 다음날에 너무 고통스러워서 힘들어서 점점 가기가 꺼려지더라고요. 트레이너님은 잘 가르쳐주시는데 제 의지가 약해지는 걸 어쩔 수가 없더라고요. 운동을 시작했다가 중간에 포기하지 않고 꾸준히 해오신 분들, 어떻게 그 고비를 넘기셨나요? 특히 운동이 너무 힘들거나 결과가 더디게 나타날 때 어떻게 동기부여를 하시는지 궁금합니다.또 PT가 끝난 후에도 스스로 운동을 계속할 수 있을지 걱정이 되는데, 헬스장에서 혼자 운동할 때 지치지 않고 효율적으로 할 수 있는 방법이 있을까요? 운동 기록이나 계획을 관리하는 앱이나 도구도 추천해주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동엉뚱한두루미2025배드민턴을치면 어떤부위의근육이늘어날까요?평소 아령같은 근육운동을하지않아서 활동성있는 취미생활로 탁구나 배드민턴을치고있는데 배드민턴같은경우 어디쪽 근육이 많이발달될까요?3명이 답변했어요