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고결한금조22425.03.22
팔굽혀펴기 어떻게 빨리 할 수 있나요?사관학교 희망하는 고3 여고생입니다 사관학교를 현재 목표하고 있어서 체력단련에 힘을 쓰고 있는데요 제가 태어나서 팔굽혀펴기를 아직까지 해본 적이 없어서요...어떻게 해야 힘을 길러서 팔굽혀펴기를 할 수 있을까요... ?
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끝없이섬세한포도25.03.22
중년 하체 근력관리 시 어떤 운동이 좋을까요?관절에 무리가 가지 않고,꾸준하게 근력 관리를 할수 있는 운동이어떤게 일을까요?일상 생활에서 쉽게 할수있는 운동을알려주시면 좋겠어요
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탈퇴한 사용자25.03.22
운동 후 바로 샤워를 하면 건강에 해로운가요?운동 후 바로 샤워를 하면 건강에 해로운가요?운동 직후 샤워를 하면 몸에 무리가 간다는 말을 들었는데, 사실인지 알고 싶습니다.ㅎ
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희망풍차25.03.21
윗몸일으키기가 배근육에 도움은 되나요?윗몸일으키기가 허리에 좋지 않다고 경찰 체력시험에서도 조만간 빠진다던데 배근육 만들기엔 도움은 되나요? 아니면 허리만 나빠지나요?
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보도연맹25.03.21
유튜브에서 헬스하는 영상들을 보면 말입니다여성들의 복장이 예사롭지가 않은데요 쳐다보는 것만으로도 민망해 보이는데 실제로 저렇게 드러내면서 입는 사람들이 많은 것인가요 저는 밤에만 다녀서 모르겠네요
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오우야25.03.21
운동 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅛ일단 고2이고 키 173에 체지방량 25퍼 골격근량 37 8 왔다갔다 합니다작년 9월부터 지금까지 약 6 7개월 정도 헬스를 다니는데요95kg 시작해서 지금은 87까지 됐습니다초반에는 살 빼려고 유산소 열심히 하다보니살이 88까진 훅 빠지더라구요 근데 그 이후로 무산소 운동에 맛들려서 주 6일 하루 2시간씩 운동 했는데 살이 전혀 안 빠지더라구요 체지방도 어떻게 해야 골격근량 늘리면서 살 뺄 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.21
가슴 운동으로 가슴크기 키울수 있나요남자들은 가슴 운동하면 가슴 커지잖아요 여자들도 가슴 운동하면 가슴이 커질까요?? 남자처럼 단단해지나요 아니면 지금꺼 위로 커지나요
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탈노동고고싱25.03.21
퍼스널 트레이닝을 이용하지 않고 헬스장만 이용해도 눈치 보지 않을 수 있나요?아주 예전에 헬스장만을 이용하려고 3개월을 끊고 갔는데PT를 하지 않는다고 하니깐마치 꿔다논 보릿자루와 같은 느낌을 3개월 내내 받은 뒤로는다시는 헬스장을 찾지 않고 있는데요즘에는 어떤 분위기인가요?
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탈퇴한 사용자25.03.21
몸이 근육이 잘 붙는 체질이 잇나요??운동을 이번에 처음 시작했고 그래서 관심이 많아요 헬스 선생님이 근육이 잘 붙는편인거 같다고 해요 그렇게 챙겨 먹는건 따로 없어요 식단 안하고요!!
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탈퇴한 사용자25.03.21
피티 받을때 생리중인걸 말하나요??남자에게 피티 받고 지금 곧 생리 예정일인데 아무렇지 않게 생리 하는걸 말해도 되는지 모르겠어요 옷도 붙는거 입으면 표시 나지 않나요??
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