운동 후 바로 샤워를 하면 건강에 해로운가요?

Question

운동 후 바로 샤워를 하면 건강에 해로운가요?
운동 직후 샤워를 하면 몸에 무리가 간다는 말을 들었는데, 사실인지 알고 싶습니다.ㅎ

Answer 1

운동 이후에 바로 샤워해도 건강에 큰 문제가 없습니다. 오히려 차가운 물로 샤워를 하면 근성장에 도움이 된다고 해서 찬물샤워를 하는 분들도 많습니다.

Answer 2

운동 후 샤워는 건강에 해롭지 않습니다. 단지 격한 운동을 하는 경우 신체온도가 높은 상태로 열이 어느정도 내려 간 상태에서 하는 게 좋습니다. 운동 후에 땀을 흘리기 때문에 바로 샤워하는 게 피부에 좋습니다.

Answer 3

운동 후 바로 샤워를 해도 건강에 큰 문제가 생기지는 않지만 운동 직후에는 심박수와 체온이 높아진 상태이므로, 땀을 어느 정도 식히고 체온을 안정시킨 뒤 샤워하는 것이 좋습니다.