스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리무거운 중량을 가지고 운동하면 근육이 더 잘 생기나요?제가 몸이 왜소하고 약해서 웨이트를 집에서 해보려고 합니다. 벤치는 샀고 이제 무게를 갈아 끼우면서 중량을 조절하는 아령을 사려고 하는데 운동시 중량을 무거운 걸로 하는게 근육을 키우는데 더 효과적인 걸까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자이번주 체력장인데 윗몸일으키기 잘하는 팁 있을까요?이번주에 체력장인데... 윗몸일으키기를 너무 못해서 걱정입니다... 자세가 중요한 것 같은데 정확한 자세 잡는 법을 알려주실 수 있을까요?ㅠㅠ 허리가 너무 아파서 제대로 못 하겠는데... 윗몸일으키기 할 때 허리 통증을 줄이는 방법도 있다면 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 단기간에 윗몸일으키기 횟수를 늘릴 수 있는 효과적인 운동 루틴 같은 것이 있을까요? 숨쉬는 방법이나... 아니면 윗몸일으키기 전에 하면 좋은 스트레칭 같은 것도 알고 싶습니다... 윗몸일으키기 잘하는 꿀팁 같은 거... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자수영 후 헬스장 운동기구 사용, 트레이너에게 물어볼까요?수영을 마치고 나서 헬스장에 있는 운동기구들을 바로 사용하는 것이 괜찮을지 궁금합니다... 혹시 수영장의 염소 성분이나 습기가 운동기구에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있을까요...? 아니면 제 몸에 남아있는 염소 때문에 다른 사람에게 피해를 줄 수도 있을까 걱정됩니다... 씻고 운동하는 것이 가장 좋겠지만, 시간 관계상 그러지 못할 때도 있을 것 같아서요... 헬스장 트레이너분께 직접 여쭤보는 것이 가장 정확하겠지만, 혹시 미리 알아둘 수 있을까 싶어서 질문드립니다... 수영 직후 헬스장 운동기구 사용에 대한 경험이나 조언이 있으시다면 알려주세요ㅠㅠ... 어떻게 하는 것이 가장 좋을지 궁금합니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76인스타보니 미라클 모닝 챌린지하는 분들 많던데 하루하루가 달라지는거 체감이 되나요?인스타나 유튜브에서 브이로그 컨텐츠를 보다보면 미라클 모닝으로 아침 루틴 챌린지같은게 유행하고 있더라고요. 저도 몇 번은 도전해봤는데 며칠은 의욕적으로 일어나면서 나도 아침형 인간이 됐구나 싶었는데 잠깐 하루 이틀 늦잠자고 야근하다보니 원래대로 다시 회귀하게 되더라고요. 이게 몇 달 동안 계속 이어져서 습관이 되어버리면 아침에 일찍 일어나게 됐을 때 진짜로 하루가 달라지는지 아침형 인간이 되려면 어떤 어떤 습관이나 준비가 필요한지, 혹시 실패하지 않는 꿀팁이 있다면 듣고 싶어요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트 후 철분 부족 증상인지 어지러운데 괜찮을까요?최근에 홈트레이닝을 시작했는데... 운동 후 갑자기 어지럼증이 심하게 느껴져서 걱정됩니다... 혹시 철분 부족 때문에 나타나는 증상일까 싶기도 한데... 빈혈 증상과는 조금 다른 것 같아서요... 평소에도 가끔 어지러울 때가 있었지만 운동 후에 이렇게 심하게 어지러운 건 처음이라서요... 운동 강도를 너무 높였나 싶기도 하고... 철분제를 먹어야 할지... 병원에 가봐야 할지 고민입니다... 비슷한 경험 있으신 분 계실까요?... 어떻게 대처해야 할지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 혹시 홈트 후 어지럼증을 겪으셨던 분들의 경험담이나 조언을 구할 수 있을까요? 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동도롱이점핑 다이어트 효과가 정말 좋나요~?요즘 동네에 점핑 다이어트가 많이 생기고 있던데, 다른 동네들도 많이 생기나요? 실제로 다이어트 효과가 좋은지도 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자주 2회 개인 pt 받고 있어요 기구를 잘하려면지금 3개월 개인 pt 받고 있고 이제 두달 남은 것 같아요 개인운동도 매일 가다 시피 하거든요 꾸준히 근력은 늘었고 수치도 괜찮은데 개인피티 언제까지 해야 할까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자어깨에 근력이 많이 생겨도 여전히 오른쪽이 아픈건근력운동 하고 어깨에 근력이 많이 생겨도 여전히오른쪽 어깨가 아픈건 운동 방법이 잘못 된걸까요 근력이 아직 많이 부족해서 일까요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243나이가 먹을수록 하체가 튼튼한 게 건강에 좋다고 하던데 헬스장에서는 왜 상체근육키우기에 열중인가요?몸좋으신 분들을 보면 하체는 너무 가늘더라구요. 사실 하체가 더 중요하다고 하더라구요.나이 먹으니 하체가 너무 가늘어지고 근육이 빠지던데 상체는 보여주기 위해서 하는 거 아닌가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸매가 좋은 남성들은 옷을입어도 복근과 근육이 왜보이나요몸매가 좋은 남성들은 옷을입어도복근이 보이고근육이 보이고근육과 복근이 톡하고튀어나오고 그래요가슴근육과 심장근육이막 톡튀어나오고그러더라고요왜그래요3명이 답변했어요