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- 헬스스포츠·운동튼튼한까치173안녕하세요 헬스루틴 이대로해도 괜찮을까요?헬스하는 학상인데요 헬스루틴질문좀 할게요 살찌우려고 헬스를하거든요헬스한지는 1년넘게했는데 중간에 갔다안갔다해서 근육은 많이없어요 그래서 루틴에신경을 많이쓰는데 이게맞는지 모르겠네요 월요일에 가슴,어깨,삼두화요일에 등,이두수요일에 하체 목요일에 가슴,어깨,삼두금요일에 등,이두토요일에 하체 이런식으로 해도될까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보통은새로움이넘치는개구리콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 운동이 있늘까요?콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 운동으로 어떤 운동이 있을지 궁금합니다. 단기간에 콜레스테롤을 낮출 수 있는 운동 종류가 궁금합니다. 현재는 사이클을 일주일에 3회 30분정도 하고 있습니다8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok스플릿 스쿼트시 뒷다리가 더 힘든 경우제목 그대로 스플릿 스쿼트를 하는데 앞보다 뒤가 더 힘들어요 앞쪽에 힘을 주고 서서 해도 뒤가 더 힘듭니다. 그래서 하다 멈추고 그러는데 이유가 무엇일까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자웨이트를 자꾸하면 얼굴에 주름생기나요?웨이트운동을 장기간하게되면 무게치면서 인상을 쓰게되기땨문에 얼굴에 주름이많이생긴다는데 그게 맞는 이야기인지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동더없이호감이넘치는소금어제 처음으로 운동했다가 근육통이 왔는데 금일도 운동하러 가도 되나요?다이어트때문에 운동하려고 유튜브보면서 열심히 따라한 헬린이입니다. 토, 일 2일동안 1시간~1시간 30분정도 운동했더니 오늘되니까 근육통이 제대로 온 것 같은데 오늘도 운동하러 가도 되나요? 근육통 왔다고 자꾸 아플때마다 운동쉬면 헤이해질 것 같아서 한번 여쭤봅니다 ㅜ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자상체(바스트)를 좀더 넓히는 꿀팁이 있을까요?안녕하세요.제가 주 3회 홈트 주2회헬스를 하고있는데요.하체운동을 좋아해요그러다보니 하체운동을 많이해서 하체는 좋아졌는데요.문제는 상체인것 같아요.골반넓어지고 엉덩이는 커졌는데요.상체(특히 바스크)가 모자란것 같아요.헬스 고수님들은 이런 해결법을 아시나요?상체(바스트)를 좀더 넓히는 꿀팁은 어느게 있나요?여러분이 아시는게 있다면 알려주시길 바래요.답변기대하겠습니다감사해요좋은 하루되시길 바래요!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동투더문치닝디핑으로 하는 운동 종류는 무엇이 있나요?안녕하세요. 퇴근 후 헬스다닐 수 있는 시간도 없어서 집에서 운동하고자 치닝디핑을 구입 후 설치했습니다, 치닝디핑으로 하는 운동으로는 어떤 것들이 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라제 성향에 맞는 악력운동을 하려면 어떻게 해야 악력이 늘까요?아까 전에 추감기 관련 질문을 드린 사람입니다. 궁금한 점이 더 생겨서 질문 추가로 드립니다악력을 기르고 싶다면 틈나는대로 악력기를 계속 해주라는 말이 많던데요, 저같은 경우엔 쉴 때는 확실히 쉬고, 운동할 때는 거기에 다 쏟는걸 좋아하는 타입인지라 틈나는대로 하면 금방 그만둘거 같습니다또한 저같이 헬스장에서 모든 것을 쏟아붓고 하는 타입은 헬스장에서 운동을 할 때 악력 기르는 훈련을 다 하고 오는게 맞는거 같아서 질문드리는 것입니다만, 저같은 타입은 악력을 기를려면 어떻게 훈련을 해야할까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라소방 및 경찰 시험 준비하는 분들이나 아니면 악력쪽에 전문가 분들께 여쭤보겠습니다악력을 기를 때 리스트컬, 악력기를 쥐었다 폈다 하는 운동들이 많이 거론됩니다그런데 추감기라고 하는 운동이 또 악력의 핵심인 전완근을 기르는데 효과적이라는 말이 있더군요. 근데 또 추감기는 전완근 키우는 운동이지, 악력이 느는데는 도움이 전혀 되지 않는다는 말이 또 많더군요도대체 어느 주장이 팩트인가요? 추감기도 악력기록을 늘리는데 한 몫 하나요? 아니면 효과 없나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복근운동중에 가장 효과가 좋은 운동은 어느것인가요신체부위중 다른 부위는 근력운동시에 효과가 어느정도 나타나는데 유독 복근은 효과가 미비하고 힘만들어요복근에 효과좋은 운동은 어떤것이 있는지 알려주세요1명이 답변했어요