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탈퇴한 사용자25.04.30
운동을 할때 각종 보호대를 착용하면 어떤가요?저는 운동을 할때 각종 보호대를 착용해야 하는지 궁금합니다. 나이가 들면서 여기 저기 아파서 보호대를 해야할거 같은데 운동할때 거추장 스러울거도 같아서요
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탈퇴한 사용자25.04.30
제가 운동하면 중간에 많이 쉬거든요 트레이너가 슬슬 잔소리운동하고 몇분 씩 쉬는거 괜찮다고 해서 쉬거든요 아니면 아예 힘이 안들어가서 3분은 쉬게 되는것 같아요 트레이너가 이 쉬는 텀을 좀 줄이라고 하는데 왜 그렇게 해야하죠?? 방법이 잘못됐나요
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탈퇴한 사용자25.04.30
근력 운동하고 한시간 안에 소량 뭘 먹잖아요근력 운동하고 한시간 안에 소량 뭘 먹잖아요 근데 시간이 애매해서 한시간 안에 아예 모임 가지고 식사를 해버리면 살이 찌거나 하진 않을까요
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언제나주목받는기술자25.04.30
근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있나요?근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 단기간에 근육을 최대치로 늘리려면, 보조제나, 근육 강화 운동으로 가능한건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.30
같은 강도로 운동을 하고 식이요법도 같은데 여자보다 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔지요?아무리 운동을 하고 단백질을 꾸준히 먹어도 여자는 지방만 쌓이고 근육은 쌓이지 않더라구요.그래서 더 비만에 취약한 체질이 되는 거 같아서 서글풉니다. 남자는 살이 많이 쪄도 여자보다 살을 빼기가 쉽다고 하던데 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요? 호르몬의 차이 때문인가요?
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금쪽같은코브라18825.04.30
다들 헬스장에 몇시에 가는게 적당하나고 생각하나요?제가 어제 헬스장을 처음 등록을 해봤는데 8시 출근하고 6시 퇴근하는데 몇번이 좋을까요?퇴근 후 바로 6시 저녁먹기전에 한다저녁먹고나서 8-9시아침 6시-7시
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한가한베짱이25125.04.30
쳇GPT 몸 사진 찍어서 평가 해 달라고 하면 해주는가요?근력 운동 필요성을 느껴서 집에서 시작을 하고 어느정도 시간이 지나면 나 스스로 판단하기 어려운 경우가 있습니다. 물론 가족에게 평가 해 달라고 해도 되기는합니다. 이런 경우 사진을 찍어 쳇GPT 몸 평가 해 달라고 하면 해주는가요?
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보도연맹25.04.29
호흡을 빨리 하면 칼로리가 소모가 많이 되는 것인가요 운동하는 사람들 얘기를 들어보면은 심박수를 올리는 것이 칼로리 소모에 도움이 된다고 하는데요 그러면은 걷기를 하면서도 호흡만 빨하면 된다는 것인가요
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탈퇴한 사용자25.04.29
단백질 쉐이크 때문에 신장이 만가질수 있다는데인스타 보니 젊은 사람들이 단백질 쉐이크 많이 먹어서 신장이 망가진다는데 그건 너무 극단적으로 그것만 먹어서 그런건가요 그리고 크리아틴이라는 보충제는 왜 먹는건지도 궁금해요
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탈퇴한 사용자25.04.29
헬스할때 근육을 키우려면 무게를 증량해야하나요주변에 헬스 하는 사람이 많아요 제가 마르다보니 헬스 하면서 고충을 말하니 무게 적게해서 많이해보라고 하던데 헬스 트레이너분은 제가 적응해서 그런지 무게 증량 안하면 근육을 키우기 힘들대요 어떻게 운동해야 할까요
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