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아마도탐구하는장수풍뎅이25.09.28
운동 후 단백질 섭취 질문이 있습니다.보통 운동하고 나서 30분 이내로 단백질을 섭취하라고들 하시잖아요. 그럼 만약에 제가 가슴운동을 30분 먼저하고 그 다음 등 운동이랑 복근운동하면서 30분을 보내는데 가슴운동을 한 후 30분이 지난 상태인거잖아요? 그럼 운동끝나고 바로 프로틴을 먹어도 가슴운동한 효과가 떨어지나요?
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물속을나는물고기25.09.27
운동 후 근육통이 생기는 원리가 궁금합니다요즘 헬스를 시작햇습니다운동을 처음 시작해서 그런지 매일 근육통에 시달리고 있습니다근육통의 원리가 궁금해요왜 다음날 다다음날 몸이 더 아플까요
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탈퇴한 사용자25.09.27
강남에 여자부 있는 레슬링 체육관 있나요?강남에서 이번에 레슬링을 새로 배워보려고 하는데 남자부 여자부가 따로 있는 체육관이 있을까요?!?!… 체육관은 처음인데 아무래도 여자부가 따로 있는 곳이 좋을 것 같아서요
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오상민25.09.27
운동 종류를 1주일에 한가지만 해도될까요?운동 종류를 1주일에 한가지만 해도될까요?저는 이두와 등 위주로 하고 가슴 삼두는 하루만 하려하는데 문제가 있을까요?02039392
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탈퇴한 사용자25.09.27
탄탄하면서 선을 예쁘게 만드는 운동 방법이 있을까요?어깨 근육을 키우면 비율이 좋아지고 체형이 넓어 보인다고 하던데 여성에게는 근육이 너무 커질까봐 걱정돼요 탄탄하면서 선을 예쁘게 만드는 운동 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.09.27
승모 대신 삼각근에 집중하면서 운동하려면 자세교정이나 호흡방법을 어떻게 해야 될까요어깨 운동을 하면 자꾸 승모근에 힘이 들어가서 목이 뻐근해져요 승모 대신 삼각근에 집중하면서 운동하려면 자세교정이나 호흡방법을 어떻게 해야 될까요
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탈퇴한 사용자25.09.27
운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전할까요어깨부상 위험이 다른곳보다 크다고 들었는데 운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전하게 지킬수 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.09.27
어깨 기본 운동 외에 효과적인 보조운동이 있을까요 루틴 구성팁이 궁금합니다헬스장에서 어깨 운동을 할때 숄더 프레스 렐터럴레이즈 리어델트플라이 같은 기본 운동 외에 효과적인 보조운동이 있을까요 루틴 구성팁이 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.09.27
초보자 집에서 어깨 운동 가능할까요??어깨 운동을 하면 전면,측면,후면 삼각근을 골고루 자극해야 한다고 하던데 초보자가 집에서 덤벨만으로 이 세부분을 균형있게 발달 시킬수 있는 방법 있을까요
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느긋한돌고래11125.09.27
몸이 너무 피곤하고 뻐근한 상태인데도 운동을 해주는게 좋나요?몸이 너무 피곤하고 뻐근한 상태인데도 운동을 해주는게 좋나요?아니면 이런날은 그냥 쉬어주는게 좋은건지 궁금합니다.그래도 운동하는게 더 도움이 되나요?
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