스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복싱을 배우고 싶은데 좋은 체육관을 가는 방법과 호흡법을 알려주세요복싱을 배우고 싶은 직장인 입니다 좋은 체육관의 특징과 호흡 방법을 알려주시면 감사하갰습니다예전에 한번 다녀본적 있었는데 아무도 복싱할때 올바른 호흡법을 알려주는 사람이 없었습니다 최소못해도 1년이상은 다녀보고 싶습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육키우고 있는 17살학생 가장 큰 고민안녕하세요. 근육을 키우고 있는 17살학생입니다. 다름이 아니라 아침에 근력운동을 하고 점심에 소고기 산적고기를 먹었는데요. 근육에는 괜찮은 가요? 제발 알려주세요. ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일기를쓰며왜 운동을 하는 것이 건강에 좋을까요?사람은 가만히 있으면 살이 찌거나 질병에 걸리게 되는데 운동을 하지 않으면 건강에 이상이 생기는 의학적인 이유가 무엇인지 궁금해요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255헬스장에서 제가 입고온 옷으로 운동해도 괮찮나요?보통 헬스장 같은 경우에는 옷을 제공해주거나 제가 입을 옷을 직접 가지고 오는 경우가 많잖아요! 혹시 헬스장에서 제가 입고 온 옷으로 운동을 해도 괜찮을까요? 먼저 물어보는게 가장 좋은 방법이겠죠?!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동소통세상술먹고난후 바로헬스장가서 운동하면 몸에 안좋은가요?술먹고난후 바로 운동하면 안하는거보다 안좋다는 얘기를 들었는데 술김에 운동하면 땀나서 빨리술도깰거같은데 안하는게 나은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동삐닥한파리23새끼손가락에 통증이 있으면 헬스를 쉬는게 좋을까요?오늘 갑자기 새끼손가락이 아프더군요.근데 이게 얼마나 오래갈지는 모르겠는데 새끼손가락에 통증이 있으면 헬스를 쉬는게 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우리시현이화이팅초보자가 운동 루틴을 시작할 때 가장 중요한 점은 무엇인가요?안녕하세요, 건강을 위해 운동을 시작하려는 초보자입니다. 하지만 어떻게 시작해야 할지 막막하고, 효과적으로 운동을 지속하기 위해 어떤 점을 주의해야 할지 궁금해서 질문드립니다.우선, 초보자가 운동 루틴을 계획할 때 어떤 운동을 포함해야 할지 알고 싶습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 어떻게 조합하는 것이 좋은지, 하루 운동 시간은 얼마나 설정해야 적당한지도 궁금합니다. 또한, 운동 빈도를 주 3회, 5회 등으로 정할 때 어떤 기준으로 결정해야 할지도 조언 부탁드립니다.또한, 운동 초반에는 근육통이 생기거나 몸이 피로해지는 경우가 많다고 들었습니다. 이러한 증상을 효과적으로 관리하면서 운동을 지속할 수 있는 방법이 있을까요? 예를 들어, 스트레칭이나 휴식 기간을 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.마지막으로, 초보자가 운동을 꾸준히 지속하기 위해 동기를 유지하거나 재미를 느낄 수 있는 방법에 대해서도 조언 부탁드립니다. 특히, 혼자서 운동하는 것이 어렵게 느껴질 때 활용할 수 있는 팁이나 추천할 만한 운동 환경(예: 그룹 클래스, 홈 트레이닝 등)이 있다면 알려주세요.운동을 통해 건강한 습관을 만들고 싶은데, 초보자의 입장에서 꼭 알아야 할 실질적인 조언 부탁드립니다. 감사합니다! 😊1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동남다른오릭스74정말 복부를 가격해서 맷집 훈련하는게 도움이 되나요?안녕하세요 남다른오릭스 74입니다복싱 선수들이나 무에타이 선수들 보면복부를 막 때려서 맷집 단련을 시키던데이게 정말 맷집 훈련이 되나요?안에 있는 내장들 손상이 심할 거 같은데요장기들 손상은 없나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자보디빌더들 약물사용이 왜 질타를 받나여?요즘 보디빌더들의 약물사용에대해 사회적으로 굉장한이슈가되고 질타도하던데요불법이라그런가요?무엇때문에 그러는건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신통한봉고2681rm 훈련도 근력 성장에 효과적인가요?1rm 최대무게로 한 세트에 한번 하는 방식도 혹시 근육증량에 도움이 되나요? 아니면 단순히 측정에 의의가 있거나 스트렝스만 높여주나요?1명이 답변했어요