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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자중학생이 헬스장에서 하체운동을 하면 키가 안크나요?오늘 헬스장에 가서 하체운동을 했는데 어떤분은 그럼 키가 안큰다고 하지말라하고 어떤분은 상관없다했는데 궁금합니다 만약에 상관이 없다면 오히려 키가 더 커지나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동호화로운하마140코어근육을 발달시키는 운동 알려주세요안녕하세요.호화로운 하마입니다.제가 코어 근육이 좀 약한거같아서 헬스장에서 운동을 해보려고합니다.코어발달에 좋은 운동 추천해주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동코리도라스웨이트 운동시 크레아틴섭취 문제 없을까요?웨이트3년차 입니다 운동중 마시는음료는 BCAA를 찬물에 타서 먹고 있고요 하루에 800mg 크레아틴 알약 1~2정 정도 복용하는데 크레아틴복용시 문제될 점이 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세븐나이츠뫕일게이체지방과 근육의 관계를 알려주시기 바랍니다.체지방과 근육의 관계가 궁금합니다 체지방이 많으면 근육도 더 강해지는지아니면 체지방은 근육에 영향이 하나도 없는지 알려주시기 바랍니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한후투티107근육 사이즈를 키우고싶은데 다이어트를 먼저 해야하나요?성인 남자이고 과체중입니다. 근육 사이즈를 키워서 어느정도 몸 라인을 잡고싶어요. 지방은 이 과정에서 부가적으로 빠지리라 생각하고 있었습니다.중량운동 - 유산소30분 - 실패지점까지 중량운동이 순서로 주6일 시행하고,칼로리는 1800언저리로 아주 살짝만 낮춰서 먹어요.근데 영양소 섭취 빡 올려서 살이랑 같이 근육을 찌우던가, 칼로리 완전 제한해서 살이랑 근육이랑 같이 빼던가 이 두 가지가 주로 하는 방식이라고 해서..제가 맨 위에 말한 거 처럼 근성장 시키면서 살찌우지 않는 방향은 안 될까요?그리고 지금 하고 있는 운동 패턴은 괜찮은 건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동길쭉한봉고184좌우 근육 비대칭인 사람에게 적합한 밸러스운동은 뭐가 있을까요?안녕하세요. 근력운동이 필요한 30대 초반 여성입니다. 제가 좌우 근육이 비대칭이라고 하는데 어떤 운동을 해서 밸러스를 맞출 수 있을까요?1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동머쓱한호박벌232무산소운동에서 힘을 줄 때 숨을 내쉬는지 아니면 들이마시는지요?무산소은동에서 즉 덤벨운동 또는 푸쉬업에서 힘을 줄 때 숨이 내쉬어야 한다고 하는데 저같은 경우는 숨이 들이마셔집니다.이에 대한 의견 부탁드립니다.1명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동배상똘30대에 중요한 운동은 무엇인가요?30대는 유산소 운동 , 무산소 운동 중에 어떤 운동에 비중을 두어야 할까요? 매체에서는 유산소 위주로 하고 나이가 들수록 무산소 운동에 집중하라는데 왜 그런것인지요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈노동고고싱요즘도 헬스장 가서 PT하지 않고 스스로 운동하면 눈치 보고 그래야 하나요?요즘도 헬스장 가서 퍼스널 트레이닝 고용해서 운동하지 않으면헬스장에서 눈치 보고 그래야 하나요?아니면 그냥 헬스장만 끊어서 다녀도 아무런 상관이 없나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동 중 휴식 기간 설정이 대한 질문웨이트는 월화 / 목금 운동을 합니다. 데드리프트(90% 3회 1세트 근신경 / 80% 5회 5세트 속근 비대), 스쿼트, 벤치프레스, 턱걸이, 오버헤드프레스(80% 5회 5세트 속근비대, 70% 10-15회 3세트 지근 비대) 이렇게 프로그램을 짜는데원래는 2분할로 운동을 했습니다. (하체 / 상체)그런데 어짜피 수, 토일은 온전한 휴식 or 유산소성 운동을 하면서 회복을 시켜주는데(영양섭취랑 수면 질, 양은 충분합니다.) 주 4일 무분할 운동하면서 2일씩 연속으로 신체 전반에 운동을 해도 큰 무리가 없지 않을까 싶어 질문드립니다.또한 근신경 피로에 대한 걱정으로 데드리프트 근신경 훈련은 1세트만 진행해주는데 인터넷에서는 8주간 휴식을 취해야 근신경이 온전히 회복한다고 하는데 근신경 훈련 회복 시간에 대한 생각을 듣고 싶습니다.1명이 답변했어요