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- 헬스스포츠·운동일기를쓰며헬스장에서 근력운동 루틴을 어떻게 만드나요?근력이 떨어지는 느낌이 들어서 헬스장에서 근력 운동을 하려고 하는데요. 다양한 운동 중에서 어떻게 계획을 세워야 할지 모르겠어요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자점핑운동이 체지방 감량과 근력강화에 효과적이라는데.. 실제로 꾸준히 하시는분들 경험담 알려주실수 있나요?요즘 점핑머신으로 운동하는게 유행이라던데 저도 관심이 생겼어요.개그우먼 김혜선님도 점핑운동으로 다이어트에 성공했다 하는데실제로 효과 보신분들 계실까요?무릎관절에는 충격이 덜하다고 하는데진짜 그런지도 궁금하구 운동강도 조절은 어떻게 하시는지도 알고싶네요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서 근육을 효과적으로 키우기 위한 운동과 식단은 무엇이 있을까요???헬스장에서 근육을 효과적으로 키우기 위해 어떤 운동 루틴을 따라야 할까요???근육 성장에 최적화된 식단을 구성할 때 단백질 섭취량 식사 타이밍 보충제 활용법등에서 어떤 점을 고려해야 할까요???2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각성인 남자가 헬스 처음 시작할떄 루틴 추천안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.성인 남자가 헬스를 처음 시작할때 하기 좋은 루틴이 있다면 추천 해주시길 바랍니다. 그리고 보조제나보조 장비도 유용한것 있으시다면 추천 해주시면 감사할거같습니다. 헬스를 시작할떄 도움이 될것같네요.잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스쿼트스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요?스쿼트 하다가 머리에 두통이 왔는데 그이후 가벼운 운동을 해도 두통이 옵니다 뭐가 문제일까요? 해결방법이 있을까요??????2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자생활체육으로 배드민턴 하는거 어떤가요?생활체육으로 배드민턴 하는건 어떤가요? 배드민턴 하면 동네나 산에서 아저씨들이 대충 치는걸 생각하면 안된다고 하는데 힘든가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복부비만이 수명을 단축시키는 의학적 원인 그리고 허리둘레가 건강에 미치는 영향이 궁금한데 알려주실수 있나요?나이들수록 뱃살이 자꾸 늘어나는데이게 허리둘레가 클수록 수명이 짧아진다 하더라구요..실제로 의학적으로 어떤이유 때문에 복부비만이 수명을 단축시키는건지 ㅠ그리고 적정 허리둘레는 어느정도인지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243날씨가 추워져서 밖에는 엄두도 못내고 집에서 스테퍼 하루에 30분 이상 하는데 하체 단련 및 근육강화에 도움이 될까요?매번 걷기운동만 하루에 1시간씩 하다가 하체근육이 너무 적다고 운동량을 늘리라고 해서 매일 30분 이상 하기는 합니다. 한달 이상 하니 종아리가 좀 두꺼워진 것 같기도 하고 단단한 느낌은 있습니다. 근육량을 늘리려면 갈수록 강도를 더 올려야 할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영민한쇠오리225쳐진 어깨, 옷걸이형 어깨 원인이 뭔가요옛날에는 상의 옷 입으면 어깨가 쳐져있다는 느낌이 아예 없고 거의 직각 어깨 수준이었는데 언젠가서부터 옷 입으면 완전 쳐진 어깨 수준인데 왜 그런건가요? 라운드 숄더 때문인건가요? 인터넷에 찾아보면 승모근이 약해져서 그런거라는데 정확히 원인 좀 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 다시 재밌게 즐길 수 있는 꿀팁이 있나요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.제가 운동을 해야지 해야지 해놓고 자꾸 안하게 되는데요.어떻게하면 이런 의지를 키울 수 있을까요?헬스를 다시 재밌게 즐길 수 있는 꿀팁이 있을까요?여러분만의 방법이 있다면 공유해주세요.답변 기대할게요.감사해요좋은 하루되세요!2명이 답변했어요