스포츠·운동
뽀얀굴뚝새243
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날씨가 추워져서 밖에는 엄두도 못내고 집에서 스테퍼 하루에 30분 이상 하는데 하체 단련 및 근육강화에 도움이 될까요?
매번 걷기운동만 하루에 1시간씩 하다가 하체근육이 너무 적다고 운동량을 늘리라고 해서 매일 30분 이상 하기는 합니다. 한달 이상 하니 종아리가 좀 두꺼워진 것 같기도 하고 단단한 느낌은 있습니다.
근육량을 늘리려면 갈수록 강도를 더 올려야 할까요?
2개의 답변이 있어요!
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뽀얀굴뚝새243
매번 걷기운동만 하루에 1시간씩 하다가 하체근육이 너무 적다고 운동량을 늘리라고 해서 매일 30분 이상 하기는 합니다. 한달 이상 하니 종아리가 좀 두꺼워진 것 같기도 하고 단단한 느낌은 있습니다.
근육량을 늘리려면 갈수록 강도를 더 올려야 할까요?
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