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빈티지한흑로17224.06.15
냉수 온수 샤워를 번갈아 했을 때 따가운 이유가 궁금합니다요즘 운동을 하면서 컨디션 조절을 위해 아침에는 찬물샤워를 하고 운동 후에는 고온 사우나와 찬물샤워를 번갈아 하고있습니다. 그런데 찬물에 오래 있다가 사우나나 온탕에 들어가면 손발끝이 저리는 느낌이 나고 따가운 느낌이 듭니다. 어떤 이유 때문인가요?
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귀여운참새25524.06.15
헬스 운동 중에 유연성을 기르는데 도움이 되는 운동이 있나요?혹시 헬스 운동 중에 유연성을 기를수 있는 운동이 있을까요? 저는 헬스할때 유산소만 하다보니 유연성이 0이라서 헬스 중에 혹시 그런 운동이 있나 여쭤보고 싶어요!
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il2usion.v24.06.15
헬스 시작후에 느낀점.. 이게 맞는건지?최근 두달정도 운동을 매일해서 그런지 낮에도 피곤에 쩔어있는 느낌과 잠을 전보다 못자는것 같아 힘들구요근데 아무리 먹어도 체중이 빠지면 빠지지 절대 증가하지 않는점도 있긴합니다최근엔 운동을 아예 안 하고있는데 수면과 관련이 있는지 피곤함 무기력증이 없어지지 않는것 같습니다이제는 다시 예전으로 돌아가고 싶네요
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탈퇴한 사용자24.06.15
체중 감량을 위한 고강도 운동 방법 알고 싶습니다.최적의 체중 감량을 위해 고강도 운동 방법을 알고 싶습니다.어떤 종류의 운동이 체중 감량에 가장 효과적일까요???최적의 고강도 운동 방법 공유 부탁드립니다.
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세상은요지경24.06.15
푸시업을 하루에 몇개 해줘야 팔 , 가슴 , 어깨등이 좋아질까요?조금씩 늘려 나가기는 할 거 같은데요하루에 최대 몇개를 하는게 가장 좋을까요팔이랑 가슴 어깨가 조금씩 커지게 되려면하루 100개 정도는 하는게 좋은건지운동하신 분들은 아실테니까대략적인 개수를 알려주시면 좋겠습니다.
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무난한황새4324.06.15
폐활량을 늘려주는 습관이나 운동이 있을까요?안녕하십니까.제가 평소 다른 사람보다 폐활량이 약해 달리기 같은건 잘 하지 못하는데요.이 폐활량을 늘리는 습관이나 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.15
웨이트 운동할때 숨을 참게 되는데 왜그럴까요?안녕하세요 헬스장에서 운동할때 무게를 올리게 되면 입술을 깨물고 숨을 참게 되는데 왜그럴까요? 올마른 호흡법을 알려주시면 감사하겠습니다
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대범한애벌래28524.06.15
뱃살을 빼는데 탁월한 운동은 뭔가요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.뱃살이 많이 불어서 이걸 빼는데 탁월한 운동이 어떤게있는지 궁금합니다.헬스를 끊어야 할까요?
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슬거운뻐꾸기27824.06.15
근력을 효과적으로 늘릴 수 있는 방법은?요즘 근력늘리는거에 관심이 많습니다. 나이가 들수록 줄어드는게 느껴지는데 자연스럽게 늘릴수 있는방법이 있는지 궁금합니다.
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신박한까마귀24.06.15
운동할 때 호흡법이 차지하는 비중이 큰가요?안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.운동할 때 호흡법을 신경을 많이 쓰시는분들도 계시던데 호흡이 차지하는 비중이 큰가요?
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