헬스 운동 중에 유연성을 기르는데 도움이 되는 운동이 있나요?

Question

혹시 헬스 운동 중에 유연성을 기를수 있는 운동이 있을까요? 저는 헬스할때 유산소만 하다보니 유연성이 0이라서 헬스 중에 혹시 그런 운동이 있나 여쭤보고 싶어요!

영특한천인조124 · Accepted Answer

유연성을 기르려면 스트레칭과 요가 필라테스가 좋습니다 인터넷이나 유튜브에 검색하시면 많은 동작들이 있으니 틈틈히 검색하셔서 따라하시면 몸의 유연성을 키울 수 있습니다

유난히화사한풍선껌 · Answer

헬스운동으로는 유연성 기르기가 쉽지 않을 듯 합니다 정 원하신다면 개인피티를 받아보시는 것 추천드리고 요가나 필라테스도 괜찮습니다

태풍 17호 · Answer

안녕하세요.헬스로 유연성을 기르기는 힘들지만 헬스를 하기위해서도 유연성은 정말 중요합니다.운동하시기전에 스트레칭이 이래서 중요한겁니다. 유연성이 좋으면 부상도 방지가 되기 때문입니다.헬스장 도착시 근력운동 하기전에 몸을 충분히 풀고 운동하시기 바랍니다.

anonymous · Answer

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다.

헬스를 하는 것은 근육량을 늘리기 위해서 하는 것입니다 그럼에도 유연성에 관련된 운동은 없을 것이며 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 충분히 해 주시면 도움이 될 것 같습니다

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.헬스에서 유연성기르는데 도움이 되는  운동은 없습니다.유연성을 기르고싶다면 필라테스를 배우시면 도움이됩니다.

따뜻한원앙279 · Answer

헬스운동들의 동작들은 대부분 근력을 키우고 근비대를 위한 동작들이라서 유연성을 기르기 위해서는

따로 스트레칭 동작들을 수행해주시는게 좋습니다.

anonymous · Answer

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 제가 생각하기에는 헬스는 헬스대로 하시고 유연성 늘리면 되는 요가가 가장 좋습니다 tv를 보시고 동작을 따라하면서 요가를 해 보시죠 가장 추천합니다