헬스하는데 어떤 스트레칭을 해야 하나요?

Question

헬스하는 중인데 유튜브에서 근력뿐만 아니라 유연성을 길러야 안다친다고 하는데 살면서 스트레칭이라곤 체육시간에 몸 풀기 할 때 뿐이라 전문적인 스트레칭 방법이 궁금합니다. 특히 햄스트링스트레칭 방법이 궁금합니다

러브투제이 · Answer

기본적으로 무릎 팔목 어깨 스트레칭을 하구요!어떤 운동을 하느냐에 따라서 스트레칭 방법도 다양할거 같아요! 유튜브에 많은 정보가 있으니, 운동에 따라 하면 좋으실거같아요

질문하나할게요 · Answer

저는 목,허리.등을 제가 풀고 싶은데로 풀고 시작해요 그 부분들이 아무래도 부상 위험이 있을수 있어서 5분에서 10분 정도 풀어주고 시작해요

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

스트레칭이라는 것을 너무 거창하게 생각하지 마시고 운동을 하시기 전 근육이 놀라거나 다치지 않도록 풀어주는 과정이라고 생각하시면 됩니다