헬스후 스트레칭 방법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

헬스후 몸을 풀기위한 스트레칭은 어떤게

있는지 궁금합니다.

가볍게 풀고싶은 방법질문이요

Answer 1

헬스라고 하셨으나, 사실 모든 근육을 사용하기보다는 주로 많이 사용한 부위와 근육이 있을 거예요. 그 부위를 풀어준다고 생각하고 스트레칭을 해 주시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

스트레칭 어렵게 생각 안하셔도 됩니다

근육을 쭉 늘어주시고 하시면됩니다

관절 인대도 그렇게 해주시거나 돌려서 풀어주시는거죠