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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자지금 서브웨이 먹고 언제 운동 가도 될까여??한시간 반정도 뒤에 헬스 근력 운동 가야 되는데 지금 서브웨이 먹으면 너무 헤비할까요 한개 말고 반만 먹고 가야 할까요?? 알려주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251평일에는 운동을 아무생각 없이 하는데 주말에는 하기 싫은 감정은 뭘까요?평일에 퇴근 후 집에서 밥을 먹고 30분 후 운동을 하러 나가는데 하기 싫다는 생각이 전혀 들지 않습니다. 그런데 주말에는 시간이 많은데도 불구하고 운동 하기 전 하기 싫다는 생각이 드는데 이러한 이유가 뭘까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세련된바다매257무릎연골이 거의 없어지신 어머니께 스텝퍼 같은 운동기구가 괜찮을까요??어머니가 연세 드시면서 근육이 많이 빠지시고, 체중이 늘어나서 걷기도 힘들어 하십니다운동을 하시기에는 무릎연골도 많이 없다고 병원에서 얘기하고 계단 오르시기도 힘들어 하셔서 운동기구를 좀 사려고 합니다무릎을 대체할 허벅지 근육 정도를 운동하실 수 있게 도와드리고 싶은데, 팔을 앞으로 거치하고 기대서 올라가는 스텝퍼 같은 운동기구는 괜찮을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39운동 재시작 한지 거의 2~3개월 다 되어가는데 몸평가 부탁드립니다~운동 재시작으로 부터 2~3개월 다 되어갑니다 지금 현재 몸무게가 2kg 체중증가 되면서 67kg 까지 증가하였습니다 현재 몸이 좋은지 평가 부탁드립니다 키는 173cm 정도 됩니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스미스 머신 런지 하다가 멍든게 살이 없어도??스미스머신 런지하다가 왼쪽 어깨에 피멍이 들었어요 자세 때문이라고 생각했는데 사람들이 어깨 살이 너무 없어서 그런거 아니냐고 하던데 그러면 양쪽 다 생겨야되지 않나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자비급여 운동처방, 실력있는 곳이 있을까요?비급여 운동처방을 전문적으로, 그리고 정말 실력있게 잘 해주는 곳을 찾고 있습니다... 혹시 경험해보신 분들 계실까요? 주변에 추천해주실 만한 곳이 있다면 꼭 좀 알려주시면 감사하겠습니다... 제가 지금 몸 상태가 너무 안 좋아서 제대로 운동을 시작하고 싶은데, 단순히 헬스장 PT 말고, 제 몸 상태에 맞는 맞춤 운동 처방을 받고 싶거든요... ㅠㅠ 유명한 병원이나 재활센터도 괜찮고, 아니면 개인 트레이너인데 정말 전문성이 뛰어나신 분도 좋습니다... 가격은 크게 상관없으니, 정말 제대로 된 운동 처방을 받을 수 있는 곳을 알려주세요... 위치는 서울이나 경기 지역이면 더 좋겠지만, 다른 지역이라도 정말 좋다면 상관없습니다... 경험담을 바탕으로 솔직한 후기를 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꼭 좀 도와주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자수영 후 헬스장에서 운동기구를 사용하는 게 좋을까요?수영을 마치고 나서 헬스장에 가서 운동기구를 사용하는 것이 운동 효과나 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다... 수영 후 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 것이 근육 발달에 도움이 될 수 있을까요...? 아니면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있을까요...?? 수영과 헬스 운동의 순서나 방법, 그리고 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 혹시 수영 직후 헬스 운동이 권장되지 않는다면 그 이유와 함께, 수영과 헬스를 병행할 때 가장 이상적인 운동 스케줄을 짜는 방법에 대해서도 조언을 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자럭비 운동이 혈압 관리에 도움이 될 수 있을까요?평소에 혈압이 조금 높은 편이라 걱정이 많습니다... 럭비라는 운동이 굉장히 격렬하고 전신을 사용하는 운동이라고 알고 있는데, 혹시 럭비 운동을 꾸준히 하면 혈압 관리에 실제로 도움이 될 수 있을까요? 고혈압 환자가 럭비 운동을 하는 것이 괜찮은지, 아니면 오히려 혈압을 더 높일 수 있는 위험한 행동인지 궁금합니다... 럭비 운동의 강도나 운동 시간, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 효과가 달라질 수도 있을 것 같은데... 혹시 럭비와 혈압 사이의 관계에 대해 자세히 알려주실 분 계실까요? ㅠㅠ 럭비 외에 다른 운동과 비교했을 때 럭비만의 특별한 장점이나 단점이 있다면 그것도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험자분들의 조언도 기다립니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자야구 시즌 대비 헬스 루틴, 어떻게 짜는 게 좋을까요?야구 시즌을 앞두고 헬스 루틴을 짜려고 하는데, 어떤 식으로 구성해야 할지 정말 고민입니다... 시즌 중 퍼포먼스 향상과 부상 예방, 두 가지 목표를 모두 잡고 싶은데 쉽지 않네요... 현재 체력 수준은 중급 정도라고 생각하고, 웨이트 트레이닝 경험은 1년 정도 됩니다... 야구 포지션은 내야수이고요...어떤 부위 운동에 집중해야 할지, 그리고 각 운동별 세트 수나 반복 횟수는 어떻게 설정하는 것이 좋을지 궁금합니다... 또, 시즌 기간 중에는 훈련 강도를 어떻게 조절해야 과도한 피로를 피하면서 경기력을 유지할 수 있을지도 알려주시면 감사하겠습니다... ㅠㅠ 구체적인 운동 종류나 루틴 예시를 들어 설명해주시면 더욱 도움이 될 것 같아요... 답변 부탁드립니다!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자인바디 측정 후 운동화 추천받을 수 있을까요?최근에 헬스장에서 인바디 측정을 했는데, 결과가 생각보다 좋지 않아서 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각이 들었습니다... 그래서 운동을 시작하려고 하는데, 어떤 운동화를 신어야 할지 잘 모르겠어서 질문드립니다... 인바디 측정 결과, 체지방률이 높고 근육량이 부족하다고 나왔는데, 이런 제 체형에 맞는 운동화를 추천해주실 수 있을까요? 평소에 걷기 운동이나 가벼운 조깅을 주로 할 생각인데, 발볼이 조금 넓은 편이라 편안하게 신을 수 있는 운동화를 찾고 있습니다... 혹시 추천해주실 만한 브랜드나 모델이 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 운동화 선택 시 고려해야 할 다른 사항들도 있다면 함께 알려주시면 더욱 도움이 될 것 같습니다... 운동 초보라서 운동화에 대해 아는 것이 별로 없어서 이렇게 질문드리니, 부디 친절한 답변 부탁드립니다... 좋은 운동화 신고 열심히 운동하고 싶습니다... 알려주세요!1명이 답변했어요