수영 후 헬스장에서 운동기구를 사용하는 게 좋을까요?
수영을 마치고 나서 헬스장에 가서 운동기구를 사용하는 것이 운동 효과나 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다... 수영 후 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 것이 근육 발달에 도움이 될 수 있을까요...? 아니면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있을까요...?? 수영과 헬스 운동의 순서나 방법, 그리고 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 혹시 수영 직후 헬스 운동이 권장되지 않는다면 그 이유와 함께, 수영과 헬스를 병행할 때 가장 이상적인 운동 스케줄을 짜는 방법에 대해서도 조언을 부탁드립니다... 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...
수영 후 바로 헬스장에서 웨이트 트레이닝은 피하는 게 좋아요.
몸이 이미 수영으로 피로하고 근육이 피곤할 수 있어서 무리할 위험이 있어요.
수영과 헬스를 병행할 때는 하루 정도 간격을 두거나, 수영 후 가볍게 스트레칭 정도만 하는 게 좋아요.
운동 순서는 수영 먼저 하고, 헬스는 나중에 하는 게 효과적이에요.
무리하지 말고 몸 상태를 잘 살피면서 계획 세우는 게 중요해요.
수영을 하고 나서 헬스장에서 운동을 한다고 하셨는데 저도 엄청 괜찮다고 생각이 됩니다 저 같으면 반대로 헬스장에서 근력 운동을 한 다음에 수영장에서 수영을 하는게 저는 좀 더 좋다고 보고 있고요 제가 만약에 그렇게 운동을 한다면 헬스 후에 수영을 할 것 같습니다
안녕하세요.제 개인적인 생각을 이야기한다면 수명은 유산소 운동 효과가 크다보니 이후 워이트는 근육발달과 함께 긍정적인 시너지를 낼거라봅니다