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아하아항항24.01.04
운동을 얼마나 해야 근육이 만들어질까요 ?운동을 얼마나 꾸준히 해야 헬스 트레이너나 보디빌딩 하는 사람처럼 몸에 근육이 붙고 근육이 만들어질까요 ??지금은 주 4회 정도 하고 있는데 운동의 양을 늘려야 할까요 ??
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재빠른거북이 79524.01.03
근육운동은 고중량 저반복과 저중량 고반복이 있는데 어느쪽이 근성장에 더 도움이 되나요?근육 운동을 하고 있는데 많은 사람들의 의견이 전부 다 다른데 저중량으로 오래해야 더 좋다고 하는경우랑 짧고 빠르게 고중량을 무리해서 드는게 더 좋다는 사람이 있는데 어느쪽이 근비대에 더 효과적인 가요? 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.01.03
팔굽혀펴기 는 온몸의 근육에 힘을 가하는 전신운동이라고 할 수 있나요?팔굽혀펴기 를 매일 아침 꾸준히 하려고 하는데요. 하는동안 온몸에 힘이가해지는데, 그렇다면, 팔굽혀펴기 는 온몸의 근육에 힘을 가하는 전신운동이라고 할 수 있나요?
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난몸매되니까24.01.03
이런 헬스장에. 갓더니. 너무좋앗고 현재도 잘다니고잇다라는. 그런헬스장의. 느낌이런 헬스장에. 갓더니. 너무좋앗고 현재도 잘다니고잇다라는. 그런헬스장의. 느낌을. 상세히. 알수잇을까요어떤곳이 인기좋고 많은사람들이 가는지 궁금합니다
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한결같은백로19524.01.03
나이를 먹으면서 하체운동의 필요성을 많이 느끼고 있는데 스쿼트가 가장 좋을까요???나이를 먹어가면서 하체운동의 필요성을 많이 느끼고 있는데 스쿼트운동이 쉽게 할수 있는 하체운동중에서 최고 일까요?? 궁굼합니다
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탈퇴한 사용자24.01.03
하체가 부실하면 허리디스크 걸릴 확률이 높아지나요?안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 요새 하체 운동을 안했더니 허리가 땡기는데 하체가 않좋아지면 허리디스크 걸릴 확률이 높나요?
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탈퇴한 사용자24.01.03
팔굽혀펴기는 보통 하루에 몇개정도 하는것이 적당한가요?근육량 유지를 위하여 매일 팔굽혀펴기 를 하려고 하는데요. 그런데, 생각보다 많이 못하겠는데 , 팔굽혀펴기는 보통 하루에 몇개정도 하는것이 적당한가요?
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윰난나24.01.03
여자 운동할때 팔굽혀펴기가 힘들때 ?여자라서 그런지 남자들이 하듯이 하기는 힘들어서무릎을 바닥에 대고 하는데 이렇게 해도 효과가 있긴 한걸까요?힘은 훨씬 덜드는데 이렇게 해도 되는지 궁금합니다
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한결같은백로19524.01.03
스포츠마사지는 어느정도 운동을 꾸준히 한 상태에서 받아야 좋은건가요??스포츠 마시지는 어느정도는 운동을 꾸준하게 한상태에서 받아야 몸에 무리도 안가고 좋은건가요?? 잘 아시는분은 답변 부탁드립니다
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새침한땅돼지19324.01.03
남자 적정 몸무게는 어떻게 계산하나요?안녕하세요요즈음 헬스장을 다니면서 몸무게를 증량하려고 하는데요남자 적정 몸무게는 어떻게 계산하나요?그리고 몸무게를 증량하려면 어느부위를 집중적으로 운동해야하나요?
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