안녕하세요
요즈음 헬스장을 다니면서 몸무게를 증량하려고 하는데요
남자 적정 몸무게는 어떻게 계산하나요?
그리고 몸무게를 증량하려면 어느부위를 집중적으로 운동해야하나요?
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
본인 킹에서 110 정도 뺀 값이 최고 좋은 몸무게라 하고요
운동을 많이 하셨가지고 근육량이 크신분들은 100 뺀값이 최고의 몸무게라 합니다